性格懦弱太怂嘴笨怎么改变？如何改掉怂的性格

性格懦弱太怂嘴笨怎么改变？首先你需要了解自己，认识自己。心理学提到的气质类型学说把气质分成四种类型，其中粘液质和抑郁质都是属于内向的气质。

但气质类型是没有好坏之分的，虽然内向，但是粘液质的人有耐心、沉着稳重，抑郁质的人有较强的观察力，有高度的情感易感性。

所以你首先可以了解自己属于哪种气质类型，这可能是你觉得自己胆小的原因；同时通过这种方式也可以知道自己有哪些优点，这样有助于在擅长的活动中发挥自己的优点。

相信班杜拉提出的自我效能感理论也可以帮助到你，自我效能感是自己觉得自己有能力完成一项行为，和我们生活中说的自信心类似。你感觉自己胆小懦弱，归根结底可能是因为对自己的信心不足，自我效能感比较低，所以感觉自己做什么事情也做不好，也想不到什么办法改变现状。

提高自我效能感，你可以尝试多从事一些自己擅长的活动，通过完成每一项自己擅长的活动，来强化自己的行为，当你突破自己的时候，记得给自己一个小奖励，这是通过强化行为的方法来提高自我效能感。

感到自己胆小懦弱，但是觉得无法改变，可能是你的认知出现了问题，按一般的思维来说，认识到了自己的不足，于是就会更加努力地去完善自己，如果认识到不足但是又不愿意改变现状，那就是认知出现问题。

最重要的是改变自己的失落感，不要过度地否定自己，比如一次失败的经历，就认为自己没有用，这种想法就是认知歪曲。

你可以尝试建立合理的认知，比如任何事都有两面性、每个人都有优缺点，那你也是既有缺点又有优点的，所以尝试去接纳自己，尝试做出改变吧，尝试去做一些令你感到害怕的事情，这能让你重新定义自己。