和朋友在一起感觉很累压抑！跟朋友相处特别累怎么办

和朋友在一起感觉很累压抑！你可能没有在这段友谊中做回真正的自己，或许你压抑了内心的真实感受，对朋友委曲求全。一段成熟的友谊是让人感到安全又放松的，跟朋友相处特别累怎么办？这篇文章结合心理学只是为你解答。

和朋友在一起感觉很累压抑！跟朋友相处特别累怎么办

1、加强情感联结

一段健康的友谊，会让人感到安心和安全，让人体会到亲密感。你可以试着回顾下，在这段友情中，你们是否尊重彼此，是否按照对方的需求对待彼此？你们是否认可对方的某些想法和优点，享受和对方在一起的时间？

如果你的答案都是否，说明你并没有从这段友情中感受到深层次的联结，你可能需要在对方面前进行更多的自我暴露，或是和对方坦白你的感受。

2、建立边界感

不论是多么亲密的关系，个人边界感是非常必要的。如果你在一段关系中很累，可能是你存在过度讨好对方的行为，又或是你被对方过度的依赖。

你需要在这段友情中，建立清晰和坚定的边界，避免过度干涉对方的行为，也要制止对方过度侵犯你底线的行为。

不论是商量去哪里逛街，或是吃什么，你都需要跟对方坦诚的表达你内心的真实感受和需求，用非暴力沟通的方式拒绝让你不喜欢的建议，增加你对自己的掌控感。

3、保持平等的关系

如果你长期的照顾对方，被对方无止境的索取，你会很疲惫。一段健康的友情是互帮互助的，是适度依赖的。当朋友受伤或是脆弱的时候，你可以伸出援手，即使的守护在他的身边。但是，同样的，如果你很无助的时候，朋友也应该主动的帮助你。

如果你在这段友情中，并没有感受到对方对你的支持和关爱，反而被对方一直消磨你的耐心，你可能需要重新审视下这段关系。你是出于什么原因和对方做朋友？你在担忧什么？

4、探索自己的内心

你觉得朋友身上的哪些特征让你不喜欢？你觉得朋友身上有哪些优点？你欣赏他的哪些方面？在任何一段关系中，我们都无法改变另一个人，我们只能通过自己的积极行为去影响对方。

真诚是人际交往的第一品质，你可以找个合适的机会，和对方坦诚的交流你内心的感受，跟对方一起去探索你们这段关系的阻碍。大多时候，暴露内心的脆弱会让对方更加理解你。

5、学会独立

当一段关系逐渐亲密时，我们会把内心的诸多渴望都投射到另一人的身上，如果对方满足不了自己，我们会逐渐的失望。如果我们内在自尊较低，我们也会倾向于把自我价值感建立在他人的评价之上。你觉得累，很可能是你过度的在对方身上寄托了你的需求，你过度的依赖他，而对方又没有很好的满足你的需求。

一段健康的关系，自我的独立和依赖他人应当是平衡的，不会过度的偏向某一方。你可以试着丰富自己的生活，培养兴趣爱好，与你心中最深处的价值进行联结，朝着你的人生目标努力。

和朋友在一起感觉很累压抑！跟朋友相处特别累怎么办？你可以分析下这段关系给你带来的帮助和消耗分别有哪些，你可以试着和对方平和的交流你的需求。如果你在这段关系中被过度的消耗，你可能需要评估下你们的关系是否健康。