敏感的人应该怎么办？怎样才能不敏感呢？

在我们现实生活中，有许多人比较敏感。敏感的人更容易在人际关系中受伤，也容易伤害到他人。那么，敏感的人该怎么办？怎样才能不敏感呢？一文了解一下！

敏感的人应该怎么办？怎样才能不敏感呢？

1、用积极替代消极

敏感的人，容易关注到事物的消极一面。即使他们在看到一件积极事物的时候，也会想到该事物消极的一面。比如，敏感的人看到了绽放的花朵，会担心他们枯萎的那一天；敏感的人面对他人的爱慕，也会担心自己无法掌控这段感情，悲剧收场。

通常而言，敏感的人习惯用消极的心态去看待问题，这是一种自我保护机制，但时间长了却会扭曲敏感者的认知。所以，敏感者想要改变，必须用积极的思想去代替消极，从而达到认知平衡。

2、接纳自己的不完美

敏感者可能会过于地追求事物的完美，希望任何事情都能做到尽善尽美。然而，过于追求完美也会让他们将一切都看得太过重要，患得患失。所以，敏感者应该接纳自己的不完美，让自己能够更加真实地面对他人，不做一些超出自己能力范围之外的事。

3、把注意力转移到自己或感兴趣的事物上

很多时候，如果你过度的去观察一个人的行为，就容易对其过度解读。最好的解决方式便是不要过度的观察他人的行为。很多时候，他人的作为都与你无关，你只需要照顾好自己，将注意力转移到自己或自己感兴趣的事物身上，自然就会淡化对他人的敏感，这样过度的解读对你造成的影响就会小得多。

总之，敏感的人想要变得不敏感，应该从接纳自己开始，用积极的思维去替代消极思维，然后减少对他人的关注，将注意力转移到自身上来。