普通人如何变强大？怎样才能让自己变强

或许现在的你，觉得自己不够厉害，没有取得太大的成就，不论哪一方面都没有达到尽善尽美的状态。你想改变这种状况吗？普通人如何变强大？怎样才能让自己变强？这篇文章为你解读。

普通人如何变强大？怎样才能让自己变强

1、摆脱稀缺心态

稀缺不仅指物质上的匮乏，还包含情感、金钱和时间上的缺失。稀缺心态虽然可以让我们更加专注在匮乏的事情上，但是，从长远的角度来看，我们可能会损失更加重要的东西。

一旦你陷入到稀缺心态中，你会产生“管窥”效应，忽略掉其他的重要事情。比如，拼了命的赚钱，却忽略了自己的身体健康，导致你得不偿失。此外，把时间都花在你缺少的东西上，你其他的计划会被打乱，从而进一步加剧你的稀缺。

想要摆脱稀缺心态，你可以联结你的内在价值，把时间花在真正重要的事情上。

2、采用成长型思维

所有的困难和痛苦都是有意义的。当你感到煎熬和难过的时候，如果你能想到自己一开始做这件事情的动机和意义，你的难过程度可能会降低。

心理学家德韦克提出了成长型思维，她认为我们的能力并不是天生的，我们可以通过后天的努力不断提升自己的能力。失败是一时的，我们并不能用一两次的失败来否定整个人的价值。从失败当中，我们可以吸取经验和教训。

对于一个内心强大的人来说，他并不会过度的沉浸在失败的痛苦情绪当中，相反，他会挺过情绪的折磨，越挫越强。

3、接纳负面情绪

作为一个普通人，不幸和挫折会时不时的找上你，让你的情绪反复的陷入低谷之中。不论你脑海中有什么样的情绪，你要知道情绪并没有对错之分，哪一种情绪都有它的意义。

心理学之中有一个关于苦难的公式，苦难=痛苦*对抗。对于自然出现的负面情绪，你越是想要赶走它，它的存在感就越强。相反，如果你可以带着正念的态度，观察它的存在，你会发现它会自然而然的消失和出现。

4、调整你的绝对性负面认知

有些人，会习惯性的通过一件事情的结果来评价自己的整体价值。比如，分手了，他认为“都是我的错，我不值得被爱”。

事实并非如此，你可以试着像个侦探一般，找一些证据来推翻你给自己设定的这个标签。比如，“前任之前夸奖过我哪些行为？前任在这段感情里带给我的伤害有哪些？”

5、丰富你的生活体验

你有没有这样一种感觉，随着年龄增大，你会感觉时间过得特别的快，好像你没有多少时间可以改变，你害怕即使你行动了也不会有什么效果。这可能是因为主观上的时间感知给你造成了一定的影响。

比方说，六岁到七岁这一年，你的记忆相比过去增加了六分之一。但是，现在三十岁的你，再过一年，你的记忆则只比过去增加了三十分之一。因为你的参照物发生了变化，你对于时间的感知也发生了变化。

面对这种情况，你可以每天花一定的时间去做一件对你来说长期有帮助的事情。比如，每天锻炼十分钟，画画半小时。此外，你可以每天找点不一样的事情做，比如换一个手机桌面，走一条新的道路。

这些微小的行为可以提升你对生活的掌控感，并把记忆印刻在你的脑海中。