青少年抑郁怎么治疗好？怎样让孩子走出抑郁

中科院心理研究所发布的一份《中国国民心理健康发展报告》显示：我国青少年抑郁检出率超过24%，而这还仅仅只是目前掌握的情况，还有那些没有接受专业检查的患抑郁症的青少年。这个问题如此严重，所以家长应该了解：青少年抑郁怎么治疗好？怎样让孩子走出抑郁？

青少年抑郁怎么治疗好？怎样让孩子走出抑郁

一、了解青春期情绪特点

家长要帮助孩子走出抑郁，首先要了解孩子青春期情绪特点。青春期的孩子在情绪方面特点有不稳定性和两极性，也就是说青少年的情绪十分强烈，容易从一个极端剧烈地转向另一个极端。

有的家长容易“听风就是雨”，看到新闻里面的青少年学习压力大导致抑郁症，甚至会跳楼、自杀，就变得十分焦虑，生怕自己的孩子也会做出这些危险行为。

但事实上并不是每一个青春期的孩子都会患上抑郁症，大多数的孩子只是有抑郁情绪。轻度的抑郁情绪不需要过度关注，会随着时间发展而减轻，严重的抑郁情绪则需要合理地调节。

二、允许孩子释放抑郁情绪

青春期孩子的抑郁情绪需要及时释放出来，这样才不会发展成为抑郁症。心理学家弗洛伊德曾说：“凡是被压抑的，都会以更丑陋的形式表露出来。”所以我们不能压抑情绪，而要释放情绪。

但释放抑郁情绪也需要把握一个合理的“度”，比如孩子为了释放情绪就学别人抽烟、喝酒，这是不对的。家长应该引导孩子用正确合理的方式宣泄情绪，比如经常和孩子聊天、谈心，带孩子参加课外活动、体育运动等。

家长应把自己当作一个大容器，主动地把孩子的负面情绪盛到容器里，当孩子的抑郁情绪找到了出口，抑郁问题就不会变得越来越严重。

三、在生活中经常鼓励孩子

青春期的孩子的自我意识飞快发展，他们十分想要证明自己的独立能力，所以有的孩子会出现叛逆倾向，对老师、家长均表现得不服从，甚至是向家长顶嘴，形成亲子冲突。

但这并不意味着真正的独立，从需要层次理论的角度来说，青春期的孩子看起来谁都不服，但是内心十分需要家长的鼓励和认可，这能让他们感受到来自家庭的温暖、爱和归属感。

所以家长可以在生活中多多鼓励孩子，要善于发现孩子身上的优点，比如孩子懂礼貌、良好的个人习惯，这些都可以是增进亲子关系、减轻孩子抑郁情绪的方式。

四、抑郁严重需要接受检查

如果你发现孩子的抑郁情绪非常严重，那么你应该尽早带孩子去医院接受专业检查，或者带孩子去心理咨询机构求助。另外还可以借助一些心理量表来简单评估一下孩子的抑郁严重程度，PHQ-9抑郁症筛查量表是一个不错的选择。

这是因为一方面严重的抑郁情绪可能会影响孩子正常的学习、生活，另一方面严重的抑郁情绪也怕是抑郁症的表现，对抑郁症我们应该早发现、早治疗。

青少年抑郁怎么治疗好？怎样让孩子走出抑郁？首先家长要了解青春期情绪特点，然后要允许孩子释放抑郁情绪，在生活中经常鼓励孩子，如果孩子的抑郁严重需要接受检查。