深夜为什么不能做决定？晚上不适合做决定的原因心理学

你可能也曾经在深夜“emo”，心情十分郁闷，有的时候前一天晚上发了一条抒发哀愁的朋友圈，第二天早上起来觉得十分尴尬，赶紧把它删掉。晚上不仅不适合发朋友圈，也不适合做决定，深夜为什么不能做决定？晚上不适合做决定的心理学原因是什么？

深夜为什么不能做决定？晚上不适合做决定的原因心理学

一、情绪：晚上容易多愁善感

从心理学的观点来看，晚上不适合做决定的原因可能是：晚上相比白天更容易多愁善感。

心理学家们通过研究提出：人的精神和身体在白天和晚上，所呈现出来的状态是截然不同的。比如白天人们热情开朗，能很好地融入社交活动，到了晚上一个人的时候，就变得忧愁、烦闷。

这和人们所处的环境是分不开的。通常白天我们需要上学、上班，需要调整和控制自己的情绪，情绪稳定地和人沟通交流，这样才能顺利地完成自己的任务。

另外白天我们还需要扮演好不同的社会角色，比如学生、员工。从心理学的角度来说，白天的我们“社会化”程度较高。

而到了晚上，当我们离开学习、工作环境回到家里，这意味着我们远离了人群，远离了社交环境。当孤独感开始侵占我们的情绪，我们会感受到独自一人的落寞，情绪也会变得低落，更容易多愁善感。

二、思维：晚上大脑容易糊涂

情绪会影响人的思维，我们会发现：当自己心情舒畅的时候，会感觉脑子也变灵活了，但是当我们情绪低落时，感觉思维的速度变慢了，思维的深度也只能停留在浅层了。

科学家们发现，当人们陷入疲惫状态的时候，大脑会分泌一种氨基丁酸，叫做GABA。这是一种神经抑制剂，它的作用是抑制大脑的活性。

所以当我们结束一天的学习、工作，带着疲惫的身心回到家里，我们的大脑早已不如白天的时候灵活，晚上可能是我们一天中最糊涂的时候，最好不要在晚上做任何决定。

举个简单的例子证明这一点，我们知道警察审讯重大嫌犯的时候，可能会用疲劳战术消耗嫌犯的体力。这就是因为当嫌犯在疲惫状态下，思维会出现涣散，从而说出一些之前守口如瓶的信息。

三、行动：晚上无法立即行动

晚上不适合做决定的另一个原因是：晚上就算做了重大决定，也可能无法立刻执行、无法立即行动。所以这会让做决定的你我内心受挫：“我已经计划好了，但是现在看不到结果。”

经过了十几个小时的等待之后，我们前一天晚上燃起的热情之火可能已经只剩下一盏残烛。从心理学的角度来看，晚上我们做完决定后的动机是最强的，随着时间的推移，到了第二天早上，我们的动机水平比前一天晚上已经下降了不少。

所以晚上最好不要做决定，因为我们无法立即做出行动，经过一夜的等待之后，可能会让我们好不容易鼓起的勇气和信心受到打击。

深夜为什么不能做决定？晚上不适合做决定的心理学原因可以从情绪、思维和行动三个方面来分析，晚上我们容易多愁善感，大脑也更容易糊涂，无法立即行动，会让我们的信心受到打击。