怎么知道自己被女朋友PUA了？测一测自己有没有被pua

Pua是一个比较火的网络词汇，它指的是精神控制。在情感生活中，pua现象也非常常见。许多年轻人都有被自己喜欢的人Pua过的经历。那么，怎么知道自己被女朋友pua了？如何测试自己有没有被pua呢？下面我来一一为大家解答。

一、怎么知道自己被女朋友PUA了？

一般而言，pua的人习惯于用情感勒索的方式来控制对方，情感勒索者的工具是：FOG，其中F代表的是：恐惧，O代表的是：责任；G代表的是：内疚。Pua的人通常会用一些巧妙的方式来唤醒我们内在的这些感受，让我们感到很焦虑、痛苦、内疚和自责。

而在这些情绪的作用下，我们就会被pua者所控制，从而屈服她们的要求。所以，是否被女朋友pua，你可以借助情感勒索，通过以下几个方面来判断对方是否对你进行了Pua行为。

1、体会自己的感受，问自己两个问题

首先，你应该问自己两个问题：

（1）在与对方相处的过程中，你是否感觉到难受或不愉快？

（2）在与对方的相处过程中，你是否越来越自卑，越来越抑郁？

如果这两个问题的答案是肯定的，那么证明你在与她相处的过程中，内心很憋屈，难受，符合Pua的特征。

2、匹配自己的行为

如果女朋友对你进行pua，可能会有以下几种表现：

（1）对方总是说一些打击你的话

比如“你的想法是不对的，你要……”“你做得还不够好，你要这样做……”“你应该反思一下自己身上的问题，而不是找我的毛病”等等一类的话。这些话术往往会让你感到很不舒服，也会打击到你的自信，它会让你自我检讨，也会忽略她的问题，从而达到对你的控制。

（2）在相处时，总是以她的需求为主

比如“这段关系对我很重要，你不能离开我”“你和我在一起时不能和别的女孩子聊天，否则我会不高兴的”“你不能做对不起我的事，否则我会生气”等等一类的话，她总是强调自己的需求，而忽略你的需求。

3、看她的目的

在亲密关系中，识别pua很重要的一个方面就是看对方的目的。如果对方的目的真的是为你好，那么她就不是pua。如果她只是打着为你好的旗号而对你实施控制，并以此来满足自己的需求，那么就是pua。

举例：

1、如果你的女朋友总是劝告你：少喝点酒，少抽点烟、少熬点夜，少生点气，对身体不好。那么，她的目的显然是关心你，为你好，这不是pua，而是出于对你生活的关怀，是对你的爱护。

2、如果你的女朋友总是对你说：少和别的女同事聊天，少对我发点脾气，少抱怨一点，多为这个家做点贡献。那么，她就是在pua你。因为她说这些的只是为了控制你，从而达到满足她需求的目的，并不是真心为你好。

那么，除了这些办法，我们还可以如何判断自己是否被pua了呢？

二、测一测自己有没有被pua

想要知道自己有没有被pua，你可以通过“你容易被PUA吗？感情吸渣体质检测”来测试。本测试依据苏珊福沃德教授的情感勒索理论、萨提亚沟通理论等结合PUA相关知识改编而成。如果你不确定自己是否被pua了，不妨来测试一下。