延迟满足心理学解释，告诉你为什么人一定要学会延迟满足感

延迟满足顾名思义，指的就是不要立即去满足自己或别人的需求，而应该将这种满足感延迟，这样就能获得克服当前困难情境、力求获得长远利益的能力。延迟满足心理学解释是什么？这篇文章就告诉你为什么人一定要学会延迟满足感。

延迟满足心理学解释，告诉你为什么人一定要学会延迟满足感

一、锻炼自控能力

为什么人一定要学会延迟满足？这是因为延迟满足能够锻炼我们的自控能力。美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔曾经做了一个关于延迟满足的实验，实验的对象是幼儿园的孩子。

研究人员让孩子每人单独待在房间里，桌上放置了一颗棉花糖，并且告诉孩子们：“你可以马上吃掉棉花糖，但是如果你能够等到我回来再吃棉花糖，那么作为奖励，你就可以再得到一颗糖。”

这个实验过程显然测试的是孩子的自制力，看孩子在面对自己喜爱的零食时，能否利用自我控制能力，忍住不吃。

结果显示，大约有三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的满足感，于是获得了奖励。米歇尔教授对这些孩子进行了追踪研究，发现那些成功延迟自己的孩子成年之后，收获了更好的学业、工作和人际关系。

二、培养自我激励

之所以人一定要学会延迟满足感，是因为延迟满足能培养我们的自我激励能力，这能减少我们的行为问题，让我们变得更加独立。

这是因为在延迟满足实验中，所有的决定都是由孩子自己主导的，实验中的研究人员只是告知了孩子规则：“你可以选择现在吃掉，那就只能吃一颗糖，你也可以选择等下再吃，那样你就能吃两颗糖。”

当孩子遵循自己的意愿做出了延迟满足的决定，那么实验就对孩子形成了一种直接强化，这种强化的效果要比间接经验好得多，能够促进孩子自我激励的能力。

而如果是研究人员或者平时生活中的家长要求孩子等待，那孩子可能迫于外部的一种压力，让自己延迟满足，这种效果会大打折扣。

三、改变稀缺心态

稀缺心态也叫稀缺思维，当我们的大脑被稀缺思维俘获的时候，我们就会专注于解决这一情况，这是很普遍的一种现象。

举个简单的例子，孩子之所以喜欢吃棉花糖，是因为平时父母很少给他们吃零食，而是要求他们好好吃饭。我们可以试想一下：如果一个孩子每天把糖当饭吃，那么棉花糖对他来说是不是就没有吸引力了呢？

稀缺心态可能会带来两种结果：其一，管窥效应，这会让我们变得急于求成，容易在慌乱中做出错误的决策；其二，降低我们的洞察力，让我们缺乏前瞻性。

延迟满足能够很好地帮助我们改变稀缺心态，当孩子在实验中决定要沉住气，通过等待的方式获得第二块棉花糖，那么他们就能明白：只要我再坚持一会，就能获得更好的结果。这能减少他们今后的稀缺心态，让他们变得更加理性。

以上就是关于延迟满足的心理学解释，相信这些内容能告诉你为什么人一定要学会延迟满足感，因为延迟满足能锻炼人的自控能力、培养自我激励能力、改变稀缺心态。