因为朋友的一句话太过敏感，高敏感人群怎么脱敏？

敏感的人常常会因为对方的一些行为，而突然变得情绪不好或者情绪高涨，这种情绪上的变化，常常会让人感到很难接受，所以接下来我们就针对这个问题，好好分析，展开讨论一下，因为朋友的一句话太过敏感，高敏感人群怎么脱敏？

因为朋友的一句话太过敏感，高敏感人群怎么脱敏？

1、检查自己的想法

与过度敏感相关的常见问题是个人化，贴标签化。

所以，你要学会分辨，不断调整自己对待周边事物的认知，不要仅凭感情就冒然下结论。

2、进行有效沟通

不要把高敏感看成是一个问题，要知道它其实是人们的一种天赋，可惜的是，很多人总是觉得高敏感的人不好打交道。

而这个问题的关键在于人们不会有效沟通，无法清楚地表达自己的需求和感受，让自己的负面情绪占据了主导地位。

所以你可以用第一人称来表达情感，尤其是当你在表达自己的不满的时候。

例如，“我习惯提前到达约会地点，因为我担心迟到。”

这样做能够清楚的向对方表达你的意愿，同时还不会让对方因为你的诉求，而对你产生不满的情绪，进而爆发争执。

3、冷静下来

高敏感人群很容易因为一些事情而情绪上头，所以一定要尽可能让自己冷静下来。

可实际上，感情会影响你对事件的态度，毕竟在你情绪冲动时做出的决定可能会让你日后非常后悔。

所以，当你觉得自己的情绪上头时，请赶紧转移自己的注意力，给自己几分钟的时间冷静，然后再做决断。

以上就是，因为朋友的一句话太过敏感，高敏感人群怎么脱敏的全部内容，如果你也有这方面的困惑，可以看看这篇文章。