想毁掉自己是什么心理？如何避免自己毁掉自己的一切

有些人明明非常在意某件事，或者某个人，可往往在关键的时候，表现得非常糟糕，可以说是自己给自己挖了个大坑，甚至脑海里还会想着干脆把自己毁了算了，这种令人不可思议的心理到底是为什么？所以接下来我们针对这一情况，展开讨论一下，想毁掉自己是什么心理？如何避免自己毁掉自己的一切？

一、想毁掉自己是什么心理？

为什么人们会有想要毁掉自己的冲动？这其实主要是因为自我妨碍。

自我妨碍表现为给自己制造障碍，使自己失败的可能性增加。

这种行为并不会随便发生，一般容易发生在对自己而言十分重要的关头或者自己的表现容易引起他人评价时。

比较常见的自我妨碍行为是拖延、情绪性进食、酗酒、破坏关系等等。

导致人们产生自我妨碍行为，主要是因为自身追求完美或者低自尊，又或者希望通过伤害自己来获得他人的关心，获得掌控感。

二、如何避免自己毁掉自己的一切？

1、找到背后的原因

想要停止自己的自我妨碍行为，那么你要找到导致你有自毁倾向的原因是什么。

你是因为过度追求完美，还是低自尊？又或者是希望通过伤害自己获得他人的关心？

2、接纳自己的负面情绪

当你注意到自己正在进行自我妨碍时，你需要理解自己这样做背后的焦虑和担心，然后你才可能去做更积极的事情。

坦然接受你的负面情绪，然后专注于我们自己能从这件事中有什么收获，这样我们就会产生学习和成长的内在动力。

以上就是，想的太多不开心，为什么总是想太多在意太多的全部内容，如果你也有这方面的困惑，可以看看这篇文章。