恐虫症有必要看心理医生吗？遇到虫子极度害怕怎么缓解

恐虫症指的是昆虫恐惧症，心理学上将它看作是一种特定的恐惧症，恐虫症的患者对飞虫或者爬虫有一种过分的、不合理的恐惧感，所以患者通常会选择逃避，但这是不能解决问题的。恐虫症有必要看心理医生吗？遇到虫子极度害怕怎么缓解？

一、恐虫症有必要看心理医生吗？

恐虫症是有必要看心理医生的。恐虫症是一种恐惧症，也是一种比较常见的心理障碍，通常对患者不会有很大的影响，患者可能将这看作是对昆虫的恐惧情绪而已，所以很多人会忽略这种心理疾病。

但其实恐虫症作为特定恐惧症的一种，可能会严重损害患者的心理健康。比如说患者可能会泛化对昆虫的恐惧感，于是对其他的小型动物也产生了恐惧感，比如常见的小鸟、小鸡等，所以恐虫症的问题需要及时找心理医生解决。

二、遇到虫子极度害怕怎么缓解

1、暴露疗法

暴露疗法也叫满灌疗法，该方法基于Foa和Kozak的情绪加工理论。如果我们遇到虫子极度害怕，那我们可以直接进入一个有多种昆虫的房间，强逼自己待在房间里，这能迅速消除我们对昆虫的错误认识，消除对昆虫的恐惧感。

2、自我鼓励

如果无法让自己直接进入恐惧情境，那我们可以采取自我鼓励的方式，内心不断地进行积极暗示，告诉自己：“我可以看着昆虫，我可以接近昆虫。”这种强化训练，也能消除我们内心的恐惧感。

恐虫症有必要看心理医生吗？遇到虫子极度害怕怎么缓解？恐虫症是一种特定恐惧症，所以是有必要看心理医生的，遇到虫子极度害怕，可以试试暴露疗法和自我鼓励的方法，帮助自己缓解恐惧感。