得不到的热情要懂得适可而止，我的热情总是得不到回应怎么办

网络上很流行一句话“得不到的热情要懂得适可而止”，这句话不无道理。不论什么样的关系，没有回应是一件很可怕的事情。这个时候，如果你继续满腔热情的向外付出，你很可能会感到失望。我的热情总是得不到回应怎么办？这篇文章为你解读。

得不到的热情要懂得适可而止，我的热情总是得不到回应怎么办

1、重新审视这段关系

婚姻大师约翰·戈特曼教授，曾创办过一个“爱情实验室”，他对婚姻关系进行了长达数十年的追踪研究，发现那些感情幸福的伴侣，总是能够向对方做出积极正向的回应。

而那些拒绝回应或是做出消极回应的伴侣，很容易让另一半的情感受到伤害，进而对这段关系失去期待，最终导致关系破灭。

一言以蔽之，就是关系中的回应至关重要。回应意味着尊重，也代表一个人关注到了另一个人。

而不回应则是一件很伤人的事情，会让不被回应的那个人觉得自己不被尊重和理解，甚至觉得自己不值得被爱，产生很强的挫败感。

如果你经常处在一段不被回应的关系中，你可以试着去思考：

我想要从这段关系中得到什么？我真正获得了什么？

对方是否能够给到我想要的？我们这段关系是否平等？

总的来说，一段健康的关系势必是相互尊重、互相帮助、彼此平等的。如果你的这段关系不符合这几点，可能是不健康的。

2、降低对他人的期待

渴望他人的回应，其实是渴望自己被看见。

因为不被看见的感觉会让人很心慌，产生强烈的失望感。尤其是被喜欢的人忽略，这是一种万分失落的感觉。

对此，你可以试着放下对他人的期待。不论对方有没有回应你，在很大程度上，都不是你的问题，而是对方的问题，你无需用其他人的问题去惩罚你自己。

你要关注的是如何更好的认同自己，形成对自己的客观认识。这样，你便可以把向外索求认同的需求，收回到向内肯定自己上来。