举例5个消退和惩罚的例子

“犯了错就要被惩罚。”

“你不管ta就好了。”

对于他人的错误言行，惩罚和消退是生活中常见的两种行为塑造方式，这两个概念源于心理学家斯金纳的强化理论，今天就一起来学习消退和惩罚是什么？举例5个消退和惩罚的例子。

一、 心理学解释消退和惩罚

消退，是指当有机体做出以前曾被强化过的反应之后不再有强化物相伴时，那么这一反应在今后发生的概率便会降低的现象。

惩罚，是指当有机体做出某种反应以后，通过呈现一个厌恶刺激或撤销一个愉快刺激以消除或抑制此类反应的过程。惩罚分正惩罚和负惩罚两种，正惩罚是呈现或给予一个厌恶刺激，负惩罚是指剥夺或撤销一个愉快刺激。

消退和惩罚都属于斯金纳强化理论中的概念，其目的都是为了减少目标行为的发生频率，是减少不良行为，消除坏习惯的有效方法。

二、 举例5个消退和惩罚的例子

关于消退和惩罚的例子可以从家庭、学习、职场、朋友、自我几个方面进行。

1、举例5个消退的例子

1）家庭教育情境中，逛街的时候孩子撒泼耍赖要买玩具，家长可以在保证安全的情况下任凭其哭闹，等到孩子自己觉得累了，也就撒泼并不会达到目的，也就停止哭闹了。

2）友情和爱情情境中，面对对方的无理取闹不做任何反应，而是先进行一个冷处理，逐渐大家也就冷静下来，思考解决问题的方法。

3）班级学习情境中，对于学生或同学博关注的恶作剧行为，老师和同学不给予反应，逐渐对方也就发现这样的方式并不能获得关注，也就不了了之了。

4）职场情境中，对于同事的不合理要求，可以采取不回应的方式表达拒绝，以此老避免或减少对方进一步的要求和道德绑架。

5）对一个对象产生依赖时，面对自己的不合理想法可以采取无视和转移注意力的方式来避免进一步的沉沦。

2、举例5个惩罚的例子

1） 家庭教育情境中，孩子犯错误的时候可以通过口头批评、家务劳动（正惩罚）和取消娱乐活动、取消零花钱（负惩罚）的方式减少错误行为的产生。

2） 友情和爱情情境中，面对对方的无礼取闹可以采取言语谴责和拒绝约会邀请的方式表明自己的态度，减少对方的无理取闹的行为。

3） 班级学习情境中，对于学生或同学博关注的恶作剧行为，用私下批评或增加学习任务减少休息时间的方式进行惩罚。

4） 职场情境中，面对下属的不合理言行，采取口头否定或取消个人福利的方式来规范职场言行。

5） 对一个对象产生依赖时，面对自己的不合理的想法，可以通过掐自己一把、弹脑门的方式提醒自己，用取消期待已久的放松娱乐的方式来减少进一步犯错误的可能。

惩罚和消退虽然都是减少某些行为的有效方式，但是关于两者的使用需要视情况而定，不恰当的运用可能会无法减少行为，强化不良行为，甚至会导致其他不良行为的产生。比如消退用的不好就是冷暴力，会伤害对方的内心，惩罚用的不好就会显得不尊重和不重视，同样影响对方的体会。