如何过一个有意义的老年生活

当人进入老年以后，会面临角色的丧失，比如，因为退休而不再工作，生活变得单调，社会关系网络缩小。与此同时，老年人还要面临身体机能的衰退，产生对生活的失控感。如何过一个有意义的老年生活？这篇文章为你解读。

如何过一个有意义的老年生活

伦敦大学学院的斯特普托和加州大学伯克利分校的范库塔的一项针对7000多名50岁以上的老年人进行了调查，整理出了提升老年生活幸福感的几大因素。

你可以通过以下的方式来保证老年生活的幸福感：

1、和他人建立和谐友好的关系

哈佛大学阿列·博克发现整个学界都在研究人为什么会生病，为什么会失败，却没有人认真研究怎么样才可以健康和幸福。

于是，他选取了268名学生作为实验对象，通过追踪他们的生平发现，幸福和你取得多大的成就，赚了多少的钱并没有直接的关系。

而只有好的社会关系，才可以让我们幸福和开心。

因此，当你进入老年时，拥有高质量的关系是比较重要的。但需要注意的是，关系的质量比数量会更加重要。

你可以选择花更多的时间处理好你和伴侣、朋友、社区同伴之间的关系。

如定期的感恩与问候对方，经常陪对方做他想做的事情。

2、保持良好的生活习惯

研究发现，生活意义感的人看电视的时间往往会越长，而生活意义感越强的人和朋友相处的时间，锻炼的时间以及劳动的时间都会更长。

你可以尽量少抽烟喝酒，多做一点锻炼，多参加社区活动，来维护你的身体和心理健康。

3、参加志愿服务

研究还发现，生活意义感和满意度更高的人，参加志愿服务和文化活动的比例会更高，而且工作和陪伴朋友的时间也会更长。