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对父母越来越怨恨怎么办?成年后极度厌恶跟父母在一起

发布时间:2023-10-20 15:57:02 家庭
对待父母,大部分人应该是想亲近的,但也有一些人表示,越来越怨恨自己的父母,甚至成年后极度厌恶跟父母在一起。怨恨父母其实就是把自己当受害者,认为自己现在的样子都是父母造成的。...
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对待父母,大部分人应该是想亲近的,但也有一些人表示,越来越怨恨自己的父母,甚至成年后极度厌恶跟父母在一起。当他们和父母在一起时,总是感觉到无形的压力,希望离自己的父母越远越好。接下来我们一起探讨为什么会怨恨父母,对父母越来越怨恨怎么办?如果你开始恨父母了,一定要看这篇!

600-心理健康-情绪

对父母越来越怨恨怎么办?成年后极度厌恶跟父母在一起

1、觉察内心的怨恨

我们需要知道自己什么时候产生怨恨的情绪,才能抓住时机去解决化解它,所以需要对自己的怨恨有所觉察。比如当你想起父母曾经对待你的某件事情时,你内心产生了情绪,你清楚地意识到自己这种情绪是什么,那么就能捕捉到它,感受它带来的感觉,然后然这种感觉慢慢消失。

你需要接纳自己,才会对怨恨有所觉察。如果你总是否认自己怨恨父母,那么产生这种情绪时,你就会很快逃离,或者完全没有觉察,反而会陷入对父母的怨恨中,无法自拔。

2、不要把自己当受害者

怨恨父母其实就是把自己当受害者,认为自己现在的样子都是父母造成的。对于过去,在我们脑海中只是一种观念和记忆,只要我们放下记忆,就可以放下对父母的怨恨。当你不再把自己当受害者,其实也就是放下了那段记忆,允许自己开始新的生活,用当下的观念去决定自己的未来。

你不必因为过去的记忆而改变现在的自己,你是自由的,你可以做任何你想做的事情,做任何你想做的选择,而不需要压抑下来。

3、与自己和解,原谅自己

原谅怨恨中的自己,开始慢慢意识到有些事并不如我们想象中的那么糟糕,有些事并不是因为自己的原因而造成。只有原谅自己,我们才能放下内心的怨恨,和自己和解,能够开始爱自己,给自己力量,而不是让自己活在怨恨的情绪中。

和自己和解,就是放下对过去的执着。你可以试着和自己的过去告别,然后走向新生活。

4、懂得为自己负责

当我们遭遇人生不如意时,总是幻想着父母做出改变使我成功,实际上原生家庭只是我们人生的一个起点,未来的路该怎么走还是要靠自己去选择,去努力。父母不是神,他们有不完美的地方,责怪已经没有任何意义了,只有自己承担责任才能获得成功。

怨恨只会让我们内心拒绝长大,放下怨恨面对现状才有可能得到更多成功的可能。请透过怨恨去思考,自己究竟被哪些东西影响了?对于自己的现状自己能做些什么?思考过后按自己想到的方法去努力,当你获得成功之后,就会放下内心的怨恨。

对父母越来越怨恨怎么办?你可以试着用上面的方法去化解内心的怨恨。怨恨父母无所谓对还是错,如果你开始恨父母了,也不要因此否定自己,接纳才会得到解决。总之,你要意识到自己现在过得好不好,过去并不是重点,重点是你要面对当下的自己,究竟如何过好将来的日子,主动权都在你手上。

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