原生家庭很惨该怎么面对

原生家庭是一个人成长过程中不可避免的经历。而有些人的原生家庭可能会带来一些不好的影响，如家庭暴力、亲人离世、父母离异等等。这些经历对一个人的成长和发展都可能造成不良影响。那么，当我们遇到这种情况时，该如何面对原生家庭的困境呢？

原生家庭很惨该怎么面对

首先，我们需要认识到原生家庭对我们的影响。无论是好的还是坏的，原生家庭都是我们成长的一部分，它塑造了我们的性格、价值观和人生观。因此，我们需要正视原生家庭的影响，不断反思自己的成长历程，找到自己的缺陷和不足，从而对自己进行改进和提升。

其次，我们需要学会释放内心的负面情绪。如果我们的原生家庭带来了不好的影响，我们可能会感到沮丧、愤怒、失落等情绪。然而，长期压抑这些情绪只会让我们更加焦虑和痛苦。因此，我们需要学会释放内心的负面情绪。可以通过写日记、找朋友倾诉、参加心理咨询等方式来减轻负面情绪的压力。

再次，我们需要寻找外部的支持和帮助。如果我们的原生家庭给我们带来了很大的负面影响，我们可能需要寻求专业的心理治疗或咨询师的帮助。同时，我们也可以寻找外部的支持和帮助，如加入社区组织、参加志愿者活动、参加兴趣小组等，从而拓展自己的社交圈子，寻找到更多的支持和帮助。

最后，我们需要学会原谅和接纳。无论我们的原生家庭给我们带来了多少伤害和痛苦，我们都需要学会原谅和接纳。原谅不是忘记，而是释放内心的仇恨和怨恨，让自己摆脱负面情绪的影响。接纳也不是认同，而是接受事实，接受自己的过去和家庭背景，并尝试从中汲取经验和教训，为自己的未来打好基础。

总之，面对原生家庭的困境，我们需要认识到它的影响，释放内心的负面情绪，寻找外部的支持和帮助，学会原谅和接纳。只有这样，我们才能摆脱过去的阴影，拥抱自己的未来。