《5%的改变》读后感与心得

5%的改变》是一本由英国心理学家理查德·温德勒撰写的书籍，它揭示了人类在生活中的一些行为模式以及如何通过微小的改变来实现自我提升。这本书不仅提供了有用的建议，而且还激发了我对于个人成长的思考。

《5%的改变》读后感与心得

首先，书中提到了“微小改变”的概念，它是指即使只有5%的改变，也可以对我们的生活产生巨大的影响。例如，每天早上多走一英里路，每天少看一小时电视，或者每天花10分钟学习新技能等等。这些看起来微不足道的改变，可以积累成大的成就。这让我想起了一句话：“一分耕耘，一分收获”。只要我们能够坚持不懈地推进自己的目标，我们就可以取得成功。

其次，书中还强调了习惯的重要性。我们的行为是由习惯形成的，而这些习惯又会影响我们的生活。如果我们想要改变自己的生活，就必须改变我们的习惯。要养成良好的习惯，必须有一个明确的目标、计划和执行力。这让我想起了自己曾经想要养成的健身习惯。在没有目标和计划的情况下，我很难坚持下去。但是，当我制定了目标和计划，每天都有时间表来安排我的健身时间，我就成功地养成了健身的习惯。

最后，书中提到了推迟满足感的策略。这是指我们应该学会延迟满足感来获得更长久的快乐。如果我们总是追求即时的快乐，我们可能会错失更长期的收益。例如，当我们想要购买某个新产品时，我们可以先等待几个月，看看价格是否会下降，或者等到自己真正需要这个产品时再购买。这种策略可以让我们更好地控制自己的财务，避免过度消费，同时获得更长期的快乐。

总之，这本书提供了许多有用的建议，让我重新审视了自己的生活。它让我意识到，即使是微不足道的改变，也可以对我们的生活产生重大的影响。而要实现这些改变，我们需要充分利用我们的习惯、目标和执行力，同时学会延迟满足感。这些建议可以帮助我们更好地控制自己的生活，并实现自我提升。