免费心理咨询电话：如何控制自己的情绪？

　　保持心理健康很重要，因为如果心理不健康，很容易冲动行事，犯错误。只有让自己拥有健康的身心，生活才能快乐幸福，才会更加美好。所以要注意自己的心理健康，知道一些调节的方法。如何控制自己的情绪？

　　心理健康的人更容易获得幸福感。身体健康可以保护我们免受疾病或折磨，但心理健康可以让我们快乐乐观，有足够的信心面对生活中的各种挑战和困难，迎接更好的生活和未来。

　　保持心理健康的方法就是学会控制情绪，调整心态，释放不良情绪，以免郁积在心里，引起心理问题和精神疾病，如抑郁症、双相情感障碍、自闭症等情绪障碍，使生活一团糟，无法正常生活、工作和学习。

　　保持心理健康的方法就是接受自己的不完美，不要太严格要求自己，爱自己，照顾好自己的生活，保持身心健康，不要独享自己，多做运动健身，多和朋友聚会，打扫房间，多种花种草，多发展自己的爱好。

　　学会放手，不要对事情太执着，尤其是面对解决不了的困难时，要乐观一点，放开自己，再做一件事，或者先提升自己的能力。和家人朋友保持联系，多沟通交流，在生活中把自己的好心情分享给别人，可以是一个很好的表达自己积累的感情的方式。所以，当你有烦恼的时候，要找个人倾诉。

　　日常生活中要避免负面情绪，把一切困难都当成调整，面对别人的刁难和不理解保持冷静，宽容，保持良好的自我，学会释放积压的压力。有良好的生活习惯，如不熬夜，不抽烟喝酒，不暴饮暴食，早睡早起，多做运动。

　　保持心理健康要保持快乐乐观，经常笑；有信仰，寻找希望；享受生活并献身于生活；解决不了就求助。

　　如果你遇到心情郁结无法排解或其他情绪问题，可以拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00），让我们的咨询师帮助你。