原生家庭不好怎么自救

家庭是个人成长和发展的最重要的环境之一，而原生家庭是一个人从小到大所处的第一个家庭。原生家庭的教育方式、家庭氛围等，往往会对个人的成长产生深远的影响。然而，有些人的原生家庭不好，甚至会造成一定的心理创伤。那么，如何自救呢？

原生家庭不好怎么自救

一、接受现实，不要否认

有些人在原生家庭中遭受了各种各样的伤害，包括身体上的伤害和心理上的创伤等。面对这些事情，有些人会选择逃避，否认自己的遭遇，甚至对自己的经历感到羞耻。这种做法并不明智，因为只有接受现实，才能更好地面对自己的问题，寻求解决之道。

二、寻求专业帮助

如果遇到了心理创伤，那么最好的方法是寻求专业的帮助。可以去心理医生那里接受心理治疗，或者参加心理咨询课程等。通过这些方式，可以更好地了解自己的问题，找到解决问题的方法。

三、多与外界接触

在原生家庭中长大的人，往往会存在一定的社交障碍。这时候，最好的方法是多与外界接触，参加一些社交活动，结交新朋友。这样可以让自己逐渐适应社交环境，提高自己的社交能力。

四、建立自己的信仰

在原生家庭中遭受到伤害的人，往往会感到生命的无助和迷茫。这时候，建立自己的信仰，可以给自己带来一定的安慰和支持。可以信仰上帝、佛祖、道家等，也可以信仰自己的力量。

五、保持积极乐观的心态

面对原生家庭的不好，最重要的是要保持积极乐观的心态。无论遇到什么困难，都要用乐观的心态来面对，相信自己一定能够克服一切困难，走出阴影。

总之，原生家庭对一个人的成长和发展有着重要的影响。如果遇到了不好的原生家庭，不要轻易放弃，可以通过接受现实、寻求专业帮助、多与外界接触、建立自己的信仰和保持积极乐观的心态等多种方式来自救。