内耗型人格如何提升自我价值感

内耗型人格，是指个体对自身的价值感缺乏自信、自信心脆弱，对自身的认识和评价比较低。这种人格类型的人对自我价值的认可和肯定程度较低，常常会产生消极情绪，表现出不安全感，容易受到外界的影响而产生自我怀疑和自我否定。那么，如何提升内耗型人格的自我价值感呢？

内耗型人格如何提升自我价值感

一、接受自我

内耗型人格常常会对自己的缺点和不足处持有强烈的自我否定态度，这种态度可能来自于家庭、社会和自身的多方面原因。要提升自我价值感，首先要接受自我，认识到每个人都有自己的优点和不足，而不是一味地否定自己。在面对自己的不足时，可以试着将其当作提高的机遇，而不是消极的心态。

二、改变自我评价方式

内耗型人格对自己的评价常常是消极的，或者是过于苛刻的，这种评价方式会让个体感到自己永远无法达到自己设定的标准。要改变这种评价方式，可以尝试着将焦点放在自己的优点和优势上，用积极的态度来评价自己，让自己对自己有更多的认可和肯定。

三、多尝试新事物

内耗型人格往往对新事物持有抵触态度，可能会认为自己做不好，或者是怕失败。但是，只有不断尝试新事物，才能让自己有更多的机会去展示自己的能力和实现自己的潜力。多尝试新事物可以让内耗型人格的个体逐渐建立自信心和胆识。

四、学会表达

内耗型人格的个体常常会抑制自己的情感和表达，这会让自己无法与他人建立良好的关系，也会让自己无法得到他人的认可和肯定。学会表达可以让内耗型人格的个体更好地与他人沟通交流，表达自己的想法和感受，从而获得他人的支持和理解。

五、积极寻求帮助

内耗型人格的个体常常会对自己的困难和问题持有内向的态度，不太愿意寻求他人的帮助和支持。但是，积极寻求帮助可以让内耗型人格的个体更好地解决问题，也可以让他们获得他人的认可和支持，从而提升自我价值感。

总之，内耗型人格的个体提升自我价值感可以从接受自我、改变自我评价方式、多尝试新事物、学会表达、积极寻求帮助等多个角度入手。只有不断地努力和实践，才能让自己逐渐建立自信心和自我价值感。