抑郁症的10个前兆（专业解析）

现如今抑郁症对我们来说，不算陌生，甚是可以说是很熟悉。因为每个人多多少少有点轻微抑郁的症状，这是人在生活中长久积累的负面情绪所导致的，久而久之，会有抑郁的可能性，那么抑郁症的10个前兆是怎么样的呢？接下来本文会给出专业解析。

抑郁症的10个前兆

1、情绪易波动：患有抑郁症的人一般情绪都比较不稳定，乱发脾气、情绪暴躁；

2、不规律的饮食习惯：抑郁患者由于情绪不稳定，在饮食上也会不稳定，有时候胃口大增，有时候又油盐不进；

3、没有兴趣爱好：对什么事情都漠不关心，比如之前喜欢唱歌，抑郁之后都不喜欢了；

4、入睡难：躺在床上辗转反侧睡不着，即使脑子里空白，也很难入睡；

5、认为自己没有存在必要性：抑郁者总觉得自己在不在都一样，每天什么都不干，也会感到很累；

6、轻生自杀想法：思想上出现扭曲，行为上会暴力，有自杀的倾向；

7、心理不适影响着生理：身体上会有一些病态反应，头疼、四肢不适；

8、萎靡不振：心情不佳，情绪一直处于低落状态，表现出来的样子很消极；

9、精力有限：疲惫乏力，心慌恶心胸闷；

10、大脑记忆力下降：记忆力下降一般会影响生活和工作。

如何防御抑郁症

1、明确自己的人生目标，近期要实现的目标，将来要实现的目标，有了目标才有动力，不会觉得自己没有价值；

2、培养良好的生活习惯，每天的生活一定要精致规律，保持积极向上的生活态度；

3、有了负面情绪一定要及时消化，找人诉说也好自己消化也罢，总之不能长期累积。

以上是本文总结的有关抑郁症的个前兆和如何防御抑郁症的内容，希望对未患或已患抑郁症的人都有帮助。