为什么有的人会梦游？如何预防？

《今日早报》曾在2006年9月报道过一篇文章，宁波一名中年男子在梦游中从镇海一直走到了宁波市区，步行了近30公里路，至少3个多小时，而且在走累之后，还翻越居民家的围墙，在别人家屋檐下酣睡。这种在睡眠状况中，还可以活动的举动，我们称其为梦游症。

梦游症，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。梦游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故梦游症通常发生在入睡后的前2-3小时。为什么有些人会梦游呢？有以下几点原因：

1.心理社会因素。如日常生活规律紊乱，环境压力，焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和，亲子关系欠佳，学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

2.睡眠过深。由于梦游症常常发生在睡眠的前1/3深睡期，故各种使睡眠加深的因素，如白天过度劳累、连续几天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠药物等，均可诱发梦游症的发生。

3.遗传因素。家系调查表明梦游症的患者其家族中有阳性家族史的较多，且单卵双生子的同病率较双卵双生子的同病率高6倍之多，说明该病与遗传因素有一定的关系。

4.发育因素。因该病多发生于儿童期，且随着年龄的增长而逐渐停止，表明梦游症可能与大脑皮质的发育延迟有关。

梦游的时候，由于没有意识的参与，所以保不准身体会做出什么事情。可能梦游者会自动走向高处，也有可能会拿起某些尖锐物品等，这些行为都会对梦游者自己和他人造成一定的危险，甚至可能会引发严重后果，所以对梦游症的预防很重要。这里简单说两点预防的方法：

1.保持作息时间的合理。只要养成良好的睡眠习惯，就会大大减少梦游症发生的可能性；

2.平时保持心情的放松。不要给自己太大的压力，轻松点生活，就会对梦游症状起到遏制作用。

以上是对人为什么会梦游及预防梦游的方法的简单介绍，希望能够帮助到大家