考试的时候全忘了怎么办？

相信大家都有过这样的经历，考前还记得的知识，一到考试就忘，考完说不定又回忆起来了，这是什么情况呢？

心理学上，把这种平时很简单、很熟悉的知识，某些时刻就是无法记起的现象，叫作舌尖现象。意为回忆的内容都到舌尖了，就是无法记忆起来。

舌尖现象的形成原因

1.现象形成。记忆活动包括一系列复杂的过程，在提取时，如果记忆某个环节提取失败就会导致记忆回忆不完整，导致“舌尖现象”的发生。

2.编码过程。在记忆编码的过程中，情境也会被编进和储存。所以在相同的场景中，记忆回忆比较顺畅。而在陌生的环境中，记忆就会难以回忆，“舌尖现象”就容易发生。

3.心理因素。考试过程中，过分紧张的情绪导致了记忆检索的失败，自然而然就想不到平时早已熟悉的知识啦。

根据上述原因，我们可以就为考试中忘记知识点的问题，提出几点建议：

1.形成知识网。平时就要扎实地学好知识，通过形成知识网络来建立起有效的知识体系，借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。

2.保持冷静。无论准备的多充分，考试还是会紧张。这时就需要给自己心理暗示，给自己加油打气。当你平静、放松下来的时候，说不定知识和考点就自如地钻进你的大脑中了。

3.努力回忆。努力去搜寻和此知识点相关的知识，去唤醒大脑里的记忆。

4.转移注意力。考试的时候，如果某个题不会做，不要死磕，先做其他的。等他其他的做完了，再回来做这道题。说不定过了一段时间，原来那个知识点又想起来了，那么这道题就自然而然的被解决了。

以上，就是针对考试的时候全忘了怎么办的回答，希望能帮助到各位。