如何在当今时代活得更幸福？心理学来告诉你！

如今的社会，繁荣稳定，民主富强。我们生活在这样的社会中，相比于老一辈人的食不果腹，已经是万分幸福了。但身处当今时代，我们仍旧有着自己的烦恼。例如关于工作的烦恼，“007”、“996”等词语的出现，说明了当今社会工作的高强度。又比如关于婚恋的烦恼，催婚现象严重，表明了如今许多大龄青年仍旧是孤身一人。如何在这个时代幸福、快乐地生活？我们从心理学角度来分析。

要想过得幸福，我们先来了解下幸福的定义。幸福，指一个人自我满足后的情绪。意思就是说，当我们达到自我满足以后，就会有幸福感。那么自我满足如何达到？两种途径，一是提高生活质量，二是降低生活目标。前一种途径我们都理解，无非就是让我们努力奋斗嘛。那后者呢？后者的意思是，当过高的目标导致焦虑时，不妨考虑降低我们的预期目标，理解知足的快乐。这个角度来看的话，幸福其实是个很主观的东西，不一定与现实完全挂钩，于是我们引出一个心理学概念——主观幸福感。

主观幸福感，主要指人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。简单理解就是，决定人们幸福与否的关键，并不在于实际发生了什么，而在于人们对发生的事做出怎样的评价。这代表着，如果你想获得幸福，与其从外部环境中去找寻幸福，不如先从内心检索。当你在内心认为自己幸福了，那不管外界环境如何变，你都是幸福的。若是觉得不好理解，我们可以想一想，自己身边是否有些人，明明腰缠万贯，却仍旧天天愁眉苦脸。而还有些人，明明经济条件一般，却觉得每天都过得很开心。前者就属于主观幸福感低，而后者就属于主观幸福感高了。

那如何提高主观幸福感？有两招可以教给大家。

1、转变人生观念，懂得知足常乐

有些人喜欢天天抱怨，觉得生活这个不好，那个不对。其实这种情况的出现，很大情况就在于这些人的期望过大，而实力无法匹配。经济条件优越、生活环境轻松当然是每个人的梦想，但我们要知道，能同时满足这两个条件的人少之又少。而我们大部分人只是普通民众中的一员，我们除了勤勤恳恳工作外没得选择，这时去羡慕那些只存在于天边的事物，又有什么用呢？所以我们要学会转变我们的人生观念，首先接纳自己是一个普通人、需要去面对生活琐事的事实，许多东西咱们无法强求。另外相比于那些还在温饱线上挣扎的人来说，我们已经生活的很不错了。当你有了这样的认知后，或许许多不必要的烦恼就会随之消退。但这并不意味着我们就该彻底做条咸鱼，不再向上看了，而是说在当前状况下保持心平气和后，我们再向上攀登，这样才能攀的更稳，上的更高。

2、找到自己的事业，并为之奋斗

事业，不等同于工作。工作只是为了谋生，而事业，则是为了自我实现。根据马斯洛需求层次理论，我们了解到，人们有自我实现的需求。当这种需求被满足时，人们就会感到愉悦与幸福。而事业，就可以让我们的这种需求得到满足。许多人在工作中忙碌，忙碌地忘了自己为什么而活。但我们要时刻思考，我们想要的是什么，我们的擅长点在哪里，自己的工作是否契合这两个需求。如果契合，那恭喜你，这就是你的事业。如果不契合，就需要自己继续寻找。只有找到了自己的事业，届时谋生与谋乐融为一体，生活想不幸福都难。

以上就是关于如何幸福的一些分析，望能在大家的生活中提供些许帮助。最后，祝大家都能在这个纷繁复杂的社会中，找到属于自己的幸福！