自卑心理形成的原因和克服自卑的方法

每个人都或多或少都有自卑情结，自卑能毁灭一个人，也能成就一个人。但是一旦超越自卑，每个人终将成为内心强大的自己。自卑情结的表现形式是多种多样的，那么，自卑心理形成的原因和克服自卑的方法有哪些呢？下面通过本文一起带大家来了解学习下。

自卑心理形成的原因

自卑心理形成的原因有以下几种：

1、自我认知不足，对自己评价过低

有些人在生活中，总是过于关注别人的成就，却很少去关注自己所拥有的优势，因此一旦遭到他人的不友好的评价，就会影响到自己对自己的全面认识，从心里上否定自己，因此会产生自卑心理。

比如：有些人长得并不好看，因此有容貌焦虑；或者一些人因为自己没有考上研究生，而同宿舍的朋友考上了，因此对自己的能力表现怀疑，考研失败对之产生极强的失落感，所以会变得自卑，对自己缺乏信心。

2、家境贫寒

自卑心理的形成有时候生活环境对其影响也挺大的。比如有些人从出生时就在家境贫寒的环境下长大，物质条件的欠缺，接受教育的水平有限，甚至连基本的生活也比较困难，这种环境下生存的孩子往往会感到自卑。

比如：出生于农村家庭的孩子通过自身的努力考上了一所好的重本院校，但是因为家庭经济困难，无论在学费上还是生活费上都不如身边的其他同学，因此会产生严重的自卑心理。

3、生理上的缺陷

有些孩子会因为生理上的缺陷而感到深深的自卑。比如个子矮小，体型肥胖，从小失去胳膊等这些因素都会让一个人或多或少感到一些自卑。

4、童年的不良生活经历所导致的自卑

比如一些父母经常在孩子儿童时期批评孩子、不接受孩子，言语上太多的否定，这些行为都会让孩子没有办法接纳自己而变得特别自卑。

克服自卑的方法

克服自卑的方法主要有以下几种：

1、调整自我认知，接纳自己的不完美

正确认识自己，不断调整自我认知，找到自己的优势，对于自己的不完美要从心理上去接纳它，并试图去改变一些自己能改变的事情。

比如在生活中，要不断肯定自己的长处和自己经过努力做成功的事情，并以此鼓励自己继续努力，不要因为某些无法改变的自身缺点而将自己看得一无是处。

2、懂得自我满足，知足常乐，不断提升自我的目标并付出努力

有些人因为性格比较敏感，加上家庭贫寒，物质并不优越，因此会感到自卑。面对这种情况，要懂得知足常乐，朝着自己的奋斗目标而努力。

3、加强心理素质的提升，坦然面对生活挫折

一个人在遭遇挫折时，懂得坦然面对生活的各种困境，用积极的生活态度来解决现实生活中所遇到的困难，这样有助于克服自卑心理。

4、多与人接触，不要孤立自己

自卑的人大多数性格比价孤僻、内向不合群，如果能多跟社会上的人接触，让自己多多参与社会交往，感受他人的喜、怒、哀、乐，看看别人所遇到的困境，也会慢慢通过交流、沟通、接触来增进朋友之间的友谊，这样有利于自信心的恢复。