害怕社交？心理学带你了解社交恐惧症

什么是社交恐惧症？社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，神经症的一种。它常常以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现。有社交恐惧症的人往往对社会交往有一种莫名的恐惧感，害怕社交。今天小编就和大家一起从心理学的角度来了解社交恐惧症。

一、社交恐惧症有些怎样的表现？

社交恐惧症的人常常害怕和别人进行眼神交流，不敢抬头看人。对于他们来说，单独去人多的饭店吃饭或是去楼下快递站拿快递都觉得难为情，需要鼓起很大的勇气。他们是不喜欢在人前表达自己的，无论是在工作中还是在生活中，他们都不敢在很多人面前发言和表现，偶尔上台会紧张地不行。

他们的内心十分矛盾，一方面希望能够得到别人的关注，另一方面又想尽办法让自己隐身在人群中。对于他们来说，最痛苦的事情莫过于在路上碰到熟人了，他们害怕和别人打招呼，只是担心因为自己没有打招呼而影响对方对自己的评价。

如果你问他们是如何看待自己的，他们会告诉你：我非常差劲，哪哪都不好，他们感到非常的自卑。对于社交场合，他们能不去就不去；面对朋友的邀约，他们也是以拒绝为主。久而久之，他们身边的朋友越来越少，人际关系也比较差，大部分时候都是一个人在家里。

当然，对于他们来说，这样的状态并没有什么不好，他们大部分时候都很享受独处的感觉。如果是和他们一起生活的家人或者朋友，交流可能会多些，和其他人在一起的时候，基本上就是一个半透明人。半天下来会发现他们全程说过的话屈指可数。

比起令他恐惧不安的现实世界，虚拟世界的内容对他更有吸引力。因此线上的朋友比线下的朋友要多。他们在社会交往中表现地很敏感，别人的一句玩笑话可能都会影响他们的心情并持续很长一段时间。这是社交恐惧症的人的典型表现。

二、社交恐惧症的影响因素

首先，自卑的心理会导致社交恐惧症。心理学家阿德勒认为自卑是以一个人认为自己或者自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。

其实，很多有社交恐惧症的人在社会交往的过程中的言谈举止都是得当的，没有什么不妥。但是他们总是认为自己的表现存在问题，对自己有着不正确的评价。

因为他们认为自己在社交中自卑，认为自己表现得不好，所以他们常常在内心体验到一种强烈的自我挫败感。正是如此，他们变得对社交感到恐惧。

其次，成长的过程中性格一直受到压抑或者是不懂得社交的技巧同样会导致社交恐惧症。性格是一个人对现实的稳定的态度，以及和这种态度相对应的，习惯化了的行为方式中表现出来的人格特征。

有社交恐惧症的人大多是性格内向的人，他们不敢社交，也不知道如何社交，不懂得社交的技巧。因此他们选择远离社交。

总而言之，对于社会恐惧症的人来说，要想收获好的人际关系，有必要做出一定的自我调整。以上就是关于社交恐惧症的一些内容，希望对你有所帮助。

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