如何摆脱拖延症的困扰？

无论是在职场还是生活中，一些人都会存在着这样的情况：本来上午就可以完成的工作，一定要拖到下班前完成；本来可以提前30分钟到公司，一定要赖在床上半个小时踩点到；本想着乘着放假的时候去学车，却今天拖明天，一直拖到上班……许多人都深受“拖延症”的困扰，什么是拖延症？拖延症有什么危害？如何摆脱它？一文带你了解一下！

什么是拖延症？

拖延症是指，自我调节失败，在预料到后果有害的情况下，仍然把计划中要做的事情推迟的一种行为。从字面上来看，似乎人人都有拖延症，只是每个人拖延症的严重程度不同而已。

拖延症有什么危害？

拖延不仅会浪费掉我们的宝贵时间，也会让我们丧失对完成事件的主动权，结果往往以失败告终。每拖延一次，在这件事中我们就会变得更被动一次，离成功也就越远一些。就拿上班的问题来说，30分钟的路程，有些人一定要卡在上班前30分钟出门。一旦路上遇到什么其他情况，就只能被迫迟到，由此引发的一系列严重的后果，也让他离成功越来越远。

如何摆脱拖延症的困扰？

1、改变态度

拖延症之所以难搞，或许是因为拖延的事情本身是索然无趣的。比如上班这件事，假如你很喜欢你的工作，一般是不会拖延的。你只会享受其中，用更多的时间去投入到你的工作中，哪怕是中午休息，你也愿意花时间去钻研你的工作，因为工作就是你的爱好。

而拖延症的事件往往不是这样的，你之所以会拖延，是因为在你的心底里压根就不想干这些事，只是出于一些原因，必须做而已。想要改变拖延症的困扰，第一个办法就是改变你对拖延事物的态度。

比如工作，如果这份工作真的不是你想要的，可以选择换工作，没必要为了工作而工作。找到一份你自己感兴趣的工作，你也能全身心地投入到工作中，那种工作上的拖延症也不会存在。

当然，有些情况我们是无法更换工作的，那你就只能试着投入到工作中，体会你工作中的一些乐趣。要知道，任何一份工作都不是呆板、无趣的，即使是工厂里的流水线工人，也可以从他们的工作中学到很多知识。改变你对于工作的态度，将会有助于你的成长，也会解决掉你的拖延症。

2、1分钟行动法

既然你有拖延症，凡事都喜欢拖拖拉拉，不如试一试这个1分钟行动法。当你计划想要做某件事的时候，只要身边没有更重要的事要去做，就不要拖延，在1分钟之内立马行动。先把重要的事情解决了，再去想想你接下来该做什么事。如果一直把一件事往后推的话，不仅会让你现在所做事的效率下降，还会影响到你的思绪，即使你在玩游戏，心底里也会觉得空落落地没有底，因为你的正事还没有做。

其实，改变拖延症很简单，只要你马上行动就可以了，但是很多人都做不到，或许是因为散漫惯了。所以，当你想要彻底地改变自己，就不要再犹豫，立刻解决你认为最重要的几件事，以免让拖延症影响你办其他事的效率。