不想出门不爱交际怎么办？

经常有朋友问到这样一个问题，我不想出门不爱交际怎么办？今天我们就来分析一下这个问题。我认为，如果你想改变现状，尝试着走出去和人交际是你最先要做的。我知道，阻挡你走出去有一万种理由，但让你走出去只需一个理由就足够。走出去，是唯一改变现状的办法。

虽然走出去和人交际，可能会让你面临很大的焦虑感和压力感，但如果不走出去，那研究再多的交际方法也不过只是纸上谈兵。只有走出去和人面对面的交际了，你才能够改变自己。很多时候，我们之所以不想出门、不爱交际，是因为我们害怕出现一些我们掌控不了的局面，例如别人不喜欢、不接纳自己，这种担忧会阻碍我们走出家门，毕竟待在自己的小世界里就不用面对这些压力。

但其实很多时候，这种担忧是一种认知偏差。认知偏差，即当人们在知觉自身、他人或外部环境时，常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。因为我们很少走出门和人交际，所以我们就会基于自己的想象而不是实际经历来推断，我们如果去交际时将会碰到的情况。这种推断，由于基于非现实的想象，所以自然会失真，与实际情况有所出入。

想要克服这种认知偏差，我们就必须走出去，当你发现和人交际没有想象中那么吓人的时候，这种认知偏差自然就会被纠正了。当然，这并不是说你的交际活动就一定会是一帆风顺，交际虽然没有我们想象的那么可怕，但总会遇到一些或大或小的问题。但我们要知道，想改变自己，经历一些挫折和磨难是在所难免的。

当你开始找到一个新朋友，在这个过程中收获了一段美好的友情的时候，你就会发现原来交际也没有那么可怕，反而很有趣。当我们克服了对交际活动的担忧心理（或者叫认知偏差）的时候，我们就真正改变了。