痛苦的时候怎样转移注意力？

在我们现实生活中，当一个人痛苦的时候，就会十分的难受，身心都会遭受到痛苦带给他们的巨大伤害。那么，人在痛苦的时候，应该怎样转移注意力呢？一文了解一下！

痛苦的时候怎样转移注意力？

1、通过改变生活环境来缓解痛苦

比如，失恋会让人变得非常绝望和悲伤，他们只要一来到曾经和恋人居住过的地方，这种情况就会瞬间崩溃。所以，要想改变这种状态，我们可以通过改变生活环境来缓解自身的痛苦。离开那个让自己伤心的地方，去一个新的城市，找一份新的工作，认识一些新的人，都可以缓解这种失恋的痛苦。

2、改变自己的生活状态

许多人长期沉浸在悲伤和痛苦中，有太多的牵挂，太多的事。我们与其一直纠结于这些微不足道的事件，倒不如改变自己的生活状态，将自己投入到一个崭新的社会中去劳动、生活。每天规划好自己的生活，几点起床、几点吃早餐、几点运动、几点学习。彻底打破以前痛苦的生活状态，就可以达到转移注意力的效果。

3、谈恋爱

当我们长期的生活在痛苦边缘的时候，不如转移一下注意力，投入到一段新的感情中去，这一招对失恋者特别有效！因为一旦失恋，我们就会陷入极大的悲伤，甚至会自暴自弃，不会相信任何人了。与其这样，我们倒不如去谈一场新的恋爱，这样一来，不仅能够迅速走出失恋的痛苦，也会让我们变得更加成熟，生活也会因此更加地丰富多彩一些。

总的来说，不管如何，我们在痛苦的时候，就应该及时地去转移注意力，切莫让那种悲观的情绪左右了我们的灵魂。