TA为什么结婚前后不一样？煤气灯效应了解一下！

谈到婚姻，最常听到的困惑是：

“ta婚前婚后不一样了，是不是不爱了？”

“为什么结婚后俩人没话说了，一说话就吵架？”

“ta出轨了，我不知道该不该原谅。”

感情淡，冷暴力，出轨，一直是婚姻中谈得比较多的问题。

近日，随着李靓蕾和王力宏事件的爆出，婚姻中的“心灵暴力”吸引了广泛的关注。

李靓蕾在回应王力宏时，提到了“gaslighting”-煤气灯效应。

心理学家克雷格·马尔金曾说：

Gaslighting是一种极其危险的情感虐待形式，因为它会削弱你的自信。

一、 别人的观点就是真的自我吗？

“煤气灯效应”一词源于一部1940年的黑色悬疑电影《煤气灯》。

在电影《煤气灯》中，姑母的意外去世，给自信乐观的宝拉留下了一大笔遗产。

这引来心术不正的钢琴家安东的觊觎，在安东的不断追求下，两人结婚了。

安东为了谋取财产，借由宝拉对自己的感情。

一边把自己伪装成潇洒体贴的丈夫，一边用各种心理战术把宝拉逼疯，使宝拉逐渐精神失常。

其中有一个经典片段：

在结婚满三个月时，安东送宝拉一枚胸针，并嘱咐说一定要收好，还强调：“可能会弄丢，你经常丢三落四”，

然后安东又偷偷把胸针藏起来，反过来质问宝拉，胸针怎么丢了，并再次强调安拉记忆力不好的事。

本就因丢失胸针而处在内疚、自责的情绪中，外加安东向自己一直强调记忆力不好的虚假信息，宝拉对自己记忆力的信心开始动摇。

这种不断地心理暗示，使得宝拉开始怀疑自我，接受安东强加给自己的标签，并慢慢失去自我。

在煤气灯效应下，掌控者会通过心理暗示。

在一段时间内不断向被掌控者重复强调某一信息。

使得被掌控者开始怀疑自我，慢慢接受掌控者给自己的标签。

失去自我，“为掌控者是从”。

所以在面对别人评价和观点时，不能全部采纳。

要坚定自己的立场，相信自己的直觉，认清自己。

二、煤气效应只出现在亲密关系里吗？

美国著名精神分析师罗宾·斯特恩指出：

这种煤气灯精神控制广泛存在于婚姻、职场和家庭中，是一段由两个人构成的关系。

lic ：身边人一直说我胖，每当有人提到这个话题，其他人也总跟着附和，刚开始我还会辩驳，后来发现自己的话得不到别人的认可，渐渐地就放弃了裙子、短裤。后来才知道，别人说我胖不是因为我胖，而是因为我能开得起玩笑。

Barry：我每次主动联系我男朋友，他都在打游戏，因为这个事两人经常吵架，而他也总说“其他人的男朋友在打游戏时根本不会接电话，我能接就已经很好了”。然后我会觉得自己很作，会先道歉。

萝卜特别甜：我妈总骂我懒，这种话听多了，自己也觉得自己挺懒的，后来自己变得越来越懒。

煤气灯效应是非常隐蔽的，可能存在于任何一段关系中。

因为被操控者对自己看中的人、仰慕的人、尊重的人一般是“不设防”的。

对操控者也容易持有感激涕零，无比信任的态度。

然后操控者利用这种情感让被操控者对自己产生愧意，慢慢向自己妥协、迁就。

三、如何摆脱煤气灯效应

被操控者，因为信息封锁，使得自己不断接收到某种暗示。

然后根据这种暗示开始给自己贴上相应的标签。

所以，首先得认清自己，对他人的评价持借鉴和辅助的态度。

相信自己的直觉，坚定自我的认知。

又因为关系封锁，没有社交，被禁锢在操控者的身边。

削弱了自己的信息来源，只能听信“一面之词”。

这就需要不断丰富自己的社交圈，不断接触新的朋友，接受来自多渠道的思想。

一旦有心理上的疑惑，可以将问题抛给自己信任的人，以免独自面对时钻牛角尖。