爸妈经常吵架闹离婚，我该怎么办？

在家庭关系中，父母感情不和是经常出现的一个问题。在一个不和睦的家庭中长大，因为常年受到父母争吵、矛盾的影响，我们很容易出现一些心理问题。那么，父母经常吵架闹离婚，我该怎么办呢？一文了解一下！

爸妈经常吵架闹离婚，我该怎么办？

首先，在原生家庭中，父母的冲突可能会让孩子产生内疚感。因为我们在这段关系中感到无所适从，父母的紧张关系会让我们的心理非常焦虑。为了缓解这种焦虑，我们就可能会将父母之间冲突的原因归咎到自己身上，从而产生内疚感。

同时，父母的冲突还会让我们极度缺乏家庭安全感，当我们同时缺乏安全感和内疚感的时候，便可能会产生抑郁的情绪。所以，家庭关系的不和，对于我们情绪的影响是非常大的。

再来看父母因为吵架闹离婚，可能是因为他们在感情方面出现了问题。

而父母之间的矛盾是他们的事，不要把责任都归纳到自己的身上。他们是成年人，有自己的想法和选择的权利。如果在这段家庭关系中，我们渴望给父母做一些调节，可以求助居委会或者街道办的帮助。如果父母的关系已经十分恶劣，无法挽回的话，我们也不必强行挽留，尊重他们的选择。

相比于焦虑父母之间的矛盾与冲突，其实我们更应该关注自己的内在情绪。

受到传统文化的影响，孩子被认为是父母生命的延续，也是维系父母婚姻关系的纽带。所以，我们这一代的子女，一出生就被强行赋予了维系父母婚姻的“使命”。然而，这个“使命”对于我们来说，是很不公平的。

孩子因为自身能力有限，很难通过一个合适的方式维系住父母之间的婚姻和感情。而这种传统的家庭观念，也迫使我们承担了远超自身能力范围的责任和压力。所以，当父母出现婚姻裂痕，我们却无能为力的时候，就会感到一种深深地内疚感和自责。

实际上，即使是成年的我们，在面对父母感情裂痕的时候，依然很难挽回。而这种“使命”也增加了我们的挫败感，降低了我们的自我价值感。会让我们认为，自身的情感和需求并不重要，必要的时候，可以牺牲自己来挽回父母之间的感情。

然而，这样的想法或行为，会让我们产生许多的负面情绪，也会对我们的心理造成极大的伤害。如果我们不能将自己与父母“课题分离”，就会一直沉浸在痛苦、自责之中。所谓的课题分离，就是能够分清楚别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。

奥地利心理学家阿德勒曾说过一句话，人类所有的烦恼都是因为自己的课题被别人妄加干涉，或者是自己干涉了他人的课题所带来的。

我们要进行“课题分离”，只需要将自己的课题与他人分开，然后不要妄加干涉他人的课题即可。首先，我们就应该分清楚“哪些是我的课题，哪些是别人的课题”。从某种选择所带来的后果最终由谁承担，就能分清楚这个问题。

比如，父母吵不吵架、离不离婚这是父母的课题，不是子女的课题。在这个过程中，父母需要子女的帮助，才是子女的课题。所以，父母在没有寻求我们帮助的时候，就是他们俩的事，吵架和离婚的后果，也是由他们来承担。

如果在这个过程中，我们过多的参与父母的课题，就容易把事情搞得很复杂。对于子女来说，“父母的课题”难度很大，他们之间的感情我们无法掌控，也不能强求。所以，与其与父母的课题纠缠，我们倒不如树立一个边界感，与父母的课题分离。这样一来，不仅我们会变得轻松很多，父母的压力也会减小。

总的来说，爸妈经常吵架闹离婚可能是因为他们之间的婚姻存在着一定的矛盾。作为子女，我们可以给出建议，但不要强行地干预他们的课题，学会课题分离，会让我们和父母都活得更加轻松。