自我安慰是什么心理？它有哪些方式？

不少人都听说过“自我安慰”这4个字，许多人认为自我安慰就是自己鼓励自己，实际上，自我安慰也分为很多种，如自我鼓励、自我激励等等。那么，自我安慰是一种什么样的心理？它又有哪些方式呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

自我安慰是什么心理？

自我安慰其实是一种暗示心理，它通常是指我们自己安慰自己，这是一种心理暗示或心理慰藉的现象。

自我安慰有哪些方式？

1、自我鼓励

自我安慰最好的一个办法就是自我鼓励，当我们在自我压抑、抑郁、焦虑难受的时候，多进行自我鼓励，对自己说：“一切都会过去的，我能行，我是最棒的”等激励的话语，也可以起到自我鼓励的效果。

2、通过运动发泄

自我安慰的第二个方式就是通过运动发泄，当我们被负面情绪缠身的时候，可以通过运动发泄内心的不满与愤怒，提高自身能量。这样一来，所有的焦虑和不满就会烟消云散，我们的心理也会得到一定的宽慰，变得心情舒畅了起来。

3、通过音乐治愈人心

当我们感到被负面情绪缠身的时候，可以适当的通过一些音乐的疗愈来让自己保持快乐。听一些比较舒缓、柔和的轻音乐，便能抚慰我们受伤的心灵，让我们的心变得安静下来，这样也有利于我们的心态更加平稳、舒畅。

4、做自己喜欢做的事

许多女生在心情不好的时候，为了安慰自己，就会通过“买买买”的方式来获取精神上的宽慰。而男生在心情不好的时候，就喜欢打游戏、喝酒或抽烟。实际上，这些都是自我安慰的方式。

总的来说，自我安慰并不是一件坏事，反而它有利于释放我们的情绪。适当地自我鼓励、运动都有利于我们的身心健康。但是，过度地自我安慰，比如抽烟喝酒也会对我们的身体造成严重的影响，应该尽力克制。