神经衰弱有哪些症状？神经衰弱如何调理？

一个良好的心理健康状态，是我们生活得幸福快乐的保障，同时也是我们坚持走下去的前提。不过由于各种原因，比如神经衰弱的侵扰，不少人的心理健康水平并没有达到健康的水准。神经衰弱有哪些症状？神经衰弱如何调理？

神经衰弱有哪些症状？

1、情绪异常

当我们受到神经衰弱的困扰时，我们的情绪波动会增大。生活中的琐碎事情，常常会让我们的情绪剧烈波动。我们会时常感受到紧张、焦虑等情绪，认为处处都是困难，自己有些无力招架。

2、精神状态异常

例如说精神易兴奋，表现为思维活跃，各种想法不受控制地涌入脑海。对指向性思维，我们会感到较为费力，难以集中精神去深入思考某事。可同时，非指向性思维却十分活跃，我们的思维会不由自主地发散，令我们感到痛苦和不快。

3、躯体感受异常

神经衰弱会影响到我们的躯体，例如肌肉会出现紧张性疼痛的状况，并且有时还会感到头晕眼花、耳鸣、胸闷、心慌，等等。

4、睡眠障碍

神经衰弱会让我们难以入睡，并且睡眠后难以恢复精力。

神经衰弱如何调理？

1、学会缓解自身精神压力

神经衰弱，是由于我们长期处在紧张与压力之下导致的，所以想要缓解神经衰弱的症状，我们就需要让自己从紧张与压力的状态之下脱离出来，而要做到这一点，就需要我们学会缓解自己的精神压力。

缓解压力有许多方法，我们可以调整自己的观念，用更积极的心态去看待生活中所遭遇的困难或挫折；亦或者，我们还可以做一些让自己开心的事情，把糟糕的情绪排出去。这些都可以帮助我们缓解情绪，减轻自身的压力。

2、保证睡眠，合理作息

当我们想要缓解神经衰弱时，我们务必要做到，保证睡眠质量。充足的睡眠，会让我们的身心状态得到极大地缓解。许多时候，我们就是因为睡眠不足而导致身体紧张，进而引发精神紧张，导致一系列的心理问题产生。

神经衰弱有哪些症状？神经衰弱如何调理？希望读完本文，大家能够更好地回答这两个问题。