不自信是什么心理疾病？如何让自己变得自信和内心强大？

自信是人人都追求的一种心理品质，心理学提出了自我效能感的概念，一个人对自己完成某事的自信程度就是自我效能感。不自信的人畏手畏脚，很难获得成功，不自信是什么心理疾病吗？如何让自己变得自信和内心强大呢？今天小编就告诉你这两个问题的答案。

一、不自信是什么心理疾病？

1.不自信不是一种心理疾病，可能是存在一些心理问题导致不自信。自卑心理会导致不自信，心理学家阿德勒认为自卑感是人天生就有的，他认为自卑来源于个体天生的缺陷，比如外貌不够引人注目，身材太胖这些都会产生自卑感。

2.自尊水平过低也会导致不自信。心理学家马斯洛在需要层次理论中提到的自尊需要指的是一个人觉得自己有价值、有能力的一种自我满足感。如果自尊水平过低，就会觉得自己做的事情都没有价值，认为自己没有能力，这样会导致不自信。

二、如何让自己变得自信和内心强大？

1.克服自卑心理。阿德勒认为克服自卑最好的方式是追求优越，他提出人们生来就有一种内部的驱动力，这种力量就会让人想要超越他人，引导着人们不断进步，所以克服自卑就要努力去追求自己的目标。

2.提高自我效能感水平。行为主义心理学上认为要想提高自我效能感，首先可以从小事做起，先完成简单的任务，再完成复杂的任务，这能使人的行为得到强化。同样地，在完成任务的过程中设置奖励也可以起到强化行为和激励的作用，所以不妨在每次完成任务的时候都给自己一个小奖励。

总之不自信并不是一种心理疾病，克服自卑和提高自我效能感就能让自己变得更加自信。以上是关于“不自信是什么心理疾病？如何让自己变得自信和内心强大？”这两个问题的内容，希望对你实现自我有所帮助。