小时候的心理创伤能治愈吗？小时候被侵害的心理阴影怎么消除？

心理学家阿德勒说：“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生的时间治愈自己的童年”。由此可见童年的心理创伤会对人造成长久的影响，那么小时候的心理创伤能治愈吗？小时候被侵害的心理阴影怎么消除呢？今天小编就告诉你这两个问题的答案，一起了解一下吧。

一、小时候的心理创伤能治愈吗？

小时候的心理创伤也就是童年的创伤经历，心理学上认为创伤是一个严重的、有害的事件，这个事件会给人带来长期的痛苦，这种痛苦既可以是肉体上的，也可能是情绪上的。心理学家荣格认为，一般来说对创伤事件的正常反应应该是及时从受伤的场景中退出，而如果没有办法退出，就会造成人格偏执。

1.小时候的心理创伤是难以治愈的。因为大多数人会采取压抑的心理防御机制来对待童年创伤经历，换句话说，人们把这种经历深深地埋藏在自己的潜意识里，然后当它不存在了，但是潜意识里的创伤经历会通过其他的伪装再次显现出来。就像心理学家弗洛伊德曾经说的：“凡是被压抑的事物都会以更加丑陋的形式展现出来”。

2.小时候的心理创伤是可以缓解的。随着时间的推移，人的心理发展会逐渐完善，心理学家埃里克森就提出了心理发展阶段理论，每一个阶段都有不同的任务，例如7-12岁的任务是获得勤奋感和克服自卑感。每完成一个阶段的任务，就会形成更加强大的心理，从而增强内心的力量，缓解童年的心理创伤。

二、小时候被侵害的心理阴影怎么消除？

1.系统脱敏法。小时候被侵害形成了心理阴影，这是童年创伤带给人的伤害，心理学认为如果要缓解某件事给人的焦虑感、恐惧感，可以采取系统脱敏的方法，这是一种行为主义的治疗方法。具体的操作是：将焦虑、恐惧的事件定等级，并且由轻微到严重，然后让参与者想象轻微的恐惧情景，一步步进入严重的恐惧情景，最终消除小时候被侵害所带来的心理阴影。

2.提高心理弹性。心理学认为心理弹性是一种应对挫折、压力和其他负性事件的能力，如果一个人的心理弹性水平较高，那么就会在面对负性事件时充满能量，有信心从消极经历中恢复过来，并且灵活多变地适应外界环境。提高心理弹性首要要做到的是接纳自我，告诉自己：“这件事已经发生了，我没有办法改变它，我只能改变自己对这件事的态度”。

3.提高自我效能感。心理学家班杜拉认为自我效能感就是一个人认为自己有能力完成某事的自信程度，简单来说，如果一个人拥有高水平的自我效能感，那么他就会相信他能从童年创伤中走出来。要提高自我效能感，就要重视自己的每一次进步，每当自己实现突破，都要给自己鼓励，行为主义理论认为这能强化一个人的行为。

总而言之，虽然治愈小时候的心理创伤是很难的，但是我们还是要努力缓解这种创伤。以上就是关于“小时候的心理创伤能治愈吗？”以及“小时候被侵害的心理阴影怎么消除？”的内容，希望对你了解童年创伤有所帮助。