上大学恋家很严重怎么办？怎样改变很恋家的心态？

对于漂泊在外的人来说，恋家是一种很正常的心理。第一次离家独立生活的大学生，可能还会表现出诸多不适的症状。那么，上大学恋家很严重怎么办？我们又该怎样改变很恋家的心态呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

上大学恋家很严重怎么办？

在马斯洛需求层次理论中，人类最基础的需求是温饱，安全感的需求次之。而家往往是最能让人感到安全的一个地方。所以，人在缺乏安全感的时候，就会特别的想家。当我们第一次离开自己的家乡，独自一人前往几百公里以外的城市读书的时候，思念家乡也是很正常的一件事。

家是一个我们熟悉的舒适圈，当我们离开了自己的舒适圈，进入一个陌生环境的时候，可能会极其地缺乏安全感，从而产生紧张、焦虑。一方面，我们会对未知的大学生活产生恐惧；另一方面，我们也会担心自己和室友之间的人际关系，担心我们不能照顾好自己。但这种焦虑不会持续很久，它会随着我们不断的适应环境逐渐消失。另外，一些适应能力强、性格外向的孩子，还可能会对新环境充满着好奇心和探索欲。

所以，有时候你上大学很恋家，并不是因为你舍不得自己的父母，舍不得离开你的舒适圈，而是你还不能适应大学的环境。

怎样改变很恋家的心态？

董卿说，人对家乡的思念是随着年龄一步步增长而侵蚀内心的，家乡是给人们提供安全感的地方。一般而言，我们产生恋家情结是很正常的。但是，如果过度地思念家乡，就可能会影响到我们的学业。想要改变这种很恋家的心态，我们就需要从以下几点入手：

1、寻找自己的“归属感”

归属感是指自己感觉被他人或群体认可与接纳时的一种感受，当我们进入一个陌生环境时，因为对身边的人和事都不熟悉，我们无法将自己融入集体，也找不到自己的归属感。长此以往，我们就会感到无比孤独。所以，进入大学后，我们需要做的第一件事就是和周围的人“打成一片”，找到一个属于自己的“团体”。

比如，我们可以参加一些兴趣社团，也可以是一些同乡会。因为会有共同的话题、共同的经历，所以我们可以从这些团体中找到自己的归属感。

2、将思念转移

当你恋家情绪严重的时候，试着分散一下自己的注意力。比如，你可以将这些注意力都转移到学业上，既然你很舍不得你的家人，就可以将这种思念转化为力量，努力读书，争取拿到奖学金。你可以给自己设立一个目标，当你拿到奖学金的时候，找时间用自己的钱买车票，回一次家，将自己的思念付诸行动，这是不是就会更有意义一些呢？

如果有了这种动力的驱使，也许你对学习就会更加用功了。

3、重新看待分离

当你感到焦虑、特别想家的时候，先接纳自己，但不能被软弱左右。你应该趁着这个机会，好好的锻炼自己的独立能力，重新规划自己的生活，完成你从孩子到成年人的转变。想家的时候，就给家人打打视频电话，感受一下他们的关心，你就会知道，家人只是不在你身边，但从未离开过你。

总的来说，上大学恋家是人之常情，许多人都会有。如果你想改变你的恋家情绪，就应该从以上3点入手。