说话时不敢看对方眼睛怎么办？说话不敢看别人眼睛怎么克服

如果一个人和你说话的时候总是眼神飘忽，那你会觉得他可能是在骗你。人们都知道说话时看着对方的眼睛能够表示尊重，这是一种社交礼仪。那么如果说话时不敢看对方眼睛怎么办呢？说话不敢看别人眼睛怎么克服？今天小编用心理学的方法帮你解决这个难题。

说话时不敢看对方眼睛怎么办？说话不敢看别人眼睛怎么克服

1.寻找原因

如果你说话时不敢看对方的眼睛，那么你可能会遇到社交方面的问题，这可能阻碍你的人际交往，所以首先你要找到不敢对视的原因。

比如因为对方是一个权威人物，所以你和他说话很紧张，这是因为紧张焦虑的情绪造成的；再比如因为你有社交方面的障碍，或是你对说的话不够自信，就好像上课的时候老师请你回答问题，但是你不确定这个问题的答案，这时也不敢对视老师的眼睛，这反映了自卑的心理状况。

2.减轻焦虑情绪

针对紧张、焦虑的情绪，可以通过系统脱敏的方法来克服不敢看别人眼睛的问题。你可以先在头脑里想象和对方说话，并且想象你正看着对方的眼睛，如果在想象中已经不再焦虑，那么就真的和对方面对面说话，这是通过逐级建立焦虑等级来克服紧张情绪。

3.提高自我效能感

如果是不够自信，那么通过提高自我效能感也可以有效克服不敢对视的毛病。比如向别人介绍一个你非常熟悉的事情，可能是你的兴趣爱好、你擅长的专业，那么你就能滔滔不绝地讲很多，并且不会觉得不自信。

所以如果想要克服说话不敢看对方眼睛的问题，那么就努力扩展自己的知识面，这样就能充满自信地和他人交流沟通了。

总的来说，说话时不敢看对方眼睛大概率是自身的问题，希望你能努力克服这个问题，说话的时候看着对方的眼睛，能表达你的真诚和尊重。