工作压力大天天想辞职！心理压力大的6种明显症状

你是否每到上班就感觉心神俱疲、如临大战一样，好累好绝望，工作压力大天天想辞职？小编罗列了心理压力大的6种明显症状，看看你中了哪几条呢？

心理压力大的6种明显症状             

1、工作日像上了发条一样，周末就要葛优躺

上班压力大的时候，你感觉自己一刻都不能停歇，没有喘息的空间。而盼望已久的周末一到来，会感觉整个人只想躺着，浑身没劲，以往朋友叫你出去聚餐、出去爬山这些你很享受的活动你都会觉得没那么有意思，只有躺着才是最舒服的。

2、掉头发、长痘痘、头痛等生理症状都可能找上来

为什么总调侃程序员的发际线是有道理的，因为他们一般都会面临高强度的工作时间。痘痘也是身心压力水平的“晴雨表”，如果脸部、背上或其他地方出现了红色皮疹跟痘痘，你要看看自己是不是因为什么事情感到很烦躁了。有些人在压力太大的情况下还会出现心悸、胸闷胸口疼痛、头痛、出汗、想吐、拉肚子等生理上的症状。

3、感觉自己不像之前那样能记住事情了

心理学研究表明，在高压环境下人的记忆力很容易出现问题，但是当你的压力缓解后，你的脑力还是会恢复到原来的正常水平。我们可以通过跑步、散步、爬楼梯这些让身体动起来的活动来恢复我们的注意力。

4、特别容易点燃情绪，比之前更容易生气

你的大脑可能会因为压力太大而很难保持理智，想尽可能的去发泄掉情绪。看什么事情都容易不顺眼，容易出现焦虑、易怒、失望、抑郁等消极情绪。一方面我们通过这种方式来释放我们的压力，获得一些心理安慰，另外也是在间接性的释放寻求外界帮助的信号。

5、生活作息很难保持规律，只想刷手机

白天因为压力太大很难放松，晚上躺到床上后就想尽可能的充分享受自己的自由时间，刷到一些搞笑的视频给到自己片刻的慰藉后，这种感觉是很难让人停下来的，一刷可能刷到半夜。如果你陷入到焦虑抑郁情绪当中，你可能晚上因为不断的陷入到一些负性思维当中辗转难眠。比如“我真的做不到，我为什么就是做不到呢？我不行...”这些负性想法往往很难让人保持一个平静的状态。

6、特别想吃各种甜食跟高热量食物

你可能会发现自己好像压力大的时候会更想吃甜的、辣的食物，其实这也是会因为我们压力大时会分泌糖皮质激素，这种激素能够直接作用于某些味觉（甜味、鲜味或苦味）的受体细胞，压力状况下会影响这些细胞对甜味或其他味觉的反应。其中，甜味是受影响最大的。适量的碳水化合物可以促进血清素生成，血清素是可以让我们变得高兴的。所以，通过这种身体记忆你下次遇到压力时还是会想吃甜食。    

上面这6种心理压力大的症状你中了几条呢？如果经常出现，请记得从周边亲密的朋友、爱人跟家人或者可靠的咨询师那寻求帮助。我们的人生旅途中压力这个小伙伴会经常跟随着我们，我们可以尝试找到最舒服的状态让自己放松学会面对它。