性格原因感觉融入不了集体，自己融入不进一个集体怎么办？

跟一群人在一起，总觉得自己是人群中独立的存在，因为自己的性格原因融入不了集体。热闹是他们的，我什么也没有。每次聚会、团建、过节的活动能躲就躲，就算参加了活动也觉得自己格格不入，恨不得立马就走。当感觉自己融入不进一个集体怎么办？小编为你支几招。

性格原因感觉融入不了集体，自己融入不进一个集体怎么办？

1、停止灾难化思维

如果因为自己性格内向在认识新朋友、进入一个新集体的过程中遇到了一些困难，产生“我交不到新朋友，我会被孤立，我会被抛弃，我的日子会过的特别难受”等非常灾难化的想法，这会让你感到特别的焦虑跟着急。

你需要认识到这些想象是事实还是只是你的想象而已。

接受自己的内向，性格内向的人并不代表交不到真心的朋友。

你可能就是喜欢独处，硬是要融入集体中也不一定会变得更快乐。

这个集体确实是不适合你，你也有自己的小圈子可以放松。

你有哪些人际交往的优势？在过去你的经历中，你是怎么交到朋友的？

积极心理学认为真诚是人际交往的首要前提跟重要的心理品质，相信只要你想你就可以拥有这个品质。

2、接纳自己不完美

在集体中你可能会感到焦虑不安，觉得自己要尽可能的表现得足够好，害怕他人的评价。尤其是当你面对一个很向往的集体时，你会很担心自己犯错。

你可能是个不善言辞的人，觉得自己在他人面前要娓娓道来很难做到。

你可能觉得自己不够有趣，别人会觉得跟你交往很没意思。

你可能认为自己有很多缺点，害怕暴露在别人面前。

不管你怎么想，别人怎么说，就算对方告诉你“我一点都不喜欢你”、“你的能力太差了”，这些否定跟批评不会影响你自己本来的价值。

你需要接纳自己是独一无二的，就算犯错真的很糟糕吗？

这个人不喜欢你，你还可以跟下一个人交流。这个集体你是真的不喜欢融入不进去，你还可以选择其他的集体。

世界这么大，相信你总能够遇到志同道合、臭味相投的人。

3、发展一些人际交往策略

人类本质上是群居的。大多数人主动或被动地把大部分时间花在与他人在一起。研究表明跟他人的积极互动可以减少心理疾病的发生，尤其是抑郁症。你可以尝试用下面这些交往策略来化被动为主动。

进入一个新集体后，有意去记住集体中每一个人的名字与长相，确保自己都能够对的上号。对于有目光接触的人，可以微笑点头打招呼。准备一些小礼物或小零食，分给同样用友善态度对待你的人。在这个过程中，我们也要保持自己的边界感，不能一味为了迎合他人而过度委屈自己。

在建立跟他人的积极关系时，最重要的是我们要看到其他人的优势，我们也要记住自己有哪些优势。当你真的在一个合适的集体中用对方法投入时间跟努力，你也会收获更大的幸福。

人与人的联结是如此重要，我们很难独立于他人存在。因为性格原因感觉自己融入不进一个集体怎么办？希望上面这3点能够帮到你。