专注度不高怎么解决？一文了解！

俗话说，一心不可两用，但在我们现实生活中，却有不少的人喜欢一心两用。比如，一些人上班的时候总是看手机，聊微信。还有人喜欢一边听歌一边写作业，一边吃饭一边看电视。当我们在同时进行两种用脑活动的时候，因为我们的大脑并不能同时干两件事，所以只能在两件事之间来回地切换，导致我们两样都干不好。那么，专注度不高该怎么解决呢？一文了解一下！

专注度不高怎么解决？

1、不必强求自己抗干扰，找到适合自己的方法

我们都有过这样的体会，有时候，我们明明知道自己应该专心、静下心来看书，但当我们做这件事的时候，脑子里却总想着其他的事。实际上，我们的大脑是有它的客观规律的，不是我们不让他去想什么，它就不会去想什么。反而，我们越是控制、抗干扰，它就越容易三心二意。

心理研究表明，当我们刻意去排斥那些无关信息时，反而更难集中精神，这样压力就会像滚雪球一样，越滚越大。所以，我们不妨放松，把压力控制在一个可控的范围之内，用平和的心态看待大脑的不配合，去勇敢地接纳它，反而会更好。

2、着重精力管理

有的人一天做很多事，样样都很高效。有的人每天没干什么就会觉得很累，效率低，完成度低。实际上，做事情是要有方法的。心理学告诉我们，在精力好的时候，去做最重要的事，在精力差的时候，去做那些不需要动脑，比较机械式的事情。

大多数人精力最好的时间是在早上，因为刚刚睡觉醒来，精力充沛，而且脑袋里的混乱思维又不是很多，这时候去做最重要的事，效率最高。

当然，每个人精力最好的时间都不一样，所以我们需要善于发现自己精力最充沛的时间，找出来，然后利用这段时间去干最重要的事。