分手后如何快速走出来？一文了解！ ​

在一段感情中，分分合合是一件很正常的事。但对于深陷情网的男女来说，分手的那种痛苦不亚于病痛的折磨，如果不能及时走出来的话，可能会对我们的身心造成伤害。那么，分手后应该如何快速走出来呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

分手后如何快速走出来？

1、哀悼分手

我们要意识到，失去的痛苦，是人类的本能。库伯勒 - 罗斯博士将分手后的哀悼阶段分为：否认—愤怒—讨价还价—抑郁—接受。在分手的初期，我们肯定会非常地痛苦，这是人类的本能反应，而且谈恋爱时自己投入的越多，那么分手的痛苦也就越深。

想要尽快的走出阴影，就需要通过告别仪式哀悼分手，接受分手的事实，不要逼迫自己做出改变，也不要逼迫自己忘记前任，而是允许自己在失恋的痛苦里待一会儿，接受并哀悼分手的事实，会让你更快地从痛苦中走出来。

2、停止自我攻击

我们痛苦的本身，来自于不愿意接受事实，和接纳经受痛苦的自己。在分手后，你可能会怀疑自己不够优秀，可能会觉得自己在这段感情中付出的太多，太不值。这时候，你可能会攻击自己，觉得自己很蠢很傻。而这种攻击，会让我们深陷于分手的痛苦中，只有停止自我攻击，接纳这个事实，才能让我们的情绪恢复过来。

3、正确的看待分手

许多人和另一半提出分手的时候，都只看到了对方或自己的原因。但是，关系是共谋出来的，你们的分手，不管是什么原因，彼此都要承担着一半的责任。所以，分手也不是一个人的错，两人都需要承担一半的责任。因此，我们只有正确的看待分手，从这段感情中吸取教训，才能在下一段感情中“避坑”。