为何我快乐时会有罪恶感？心理学告诉你答案！

大家可能有过这样的经历，大学时期，和同学在网吧里待了三天三夜，玩得非常开心。但是，回来的时候却感觉到心里空落落的，好像丢了魂一样，而且还有一种深深的罪恶感。那么，为何我快乐时会有罪恶感？心理学告诉你答案！

为何我快乐时会有罪恶感？

有一个名词叫快乐惩罚，它是指，在你感到开心、快乐的时候，你会有一种强烈的歉疚感，于是你就会通过对自己实施惩罚，来获得心理上的平衡。也就是说，你无法单纯地享受快乐，你的快乐是要付出代价的。

那么，人为什么要对自己进行“快乐惩罚”呢？

1、通过快乐惩罚缓解歉疚感

人们在享受快乐和满足的时候，容易产生一种强烈的歉疚感。歉疚感被认为是一种亲社会的情绪，它可以从一定程度上维护我们的重要人际关系以及社会的有序运作。当我们以损害自身或他人利益为前提获取快乐的时候，就可能会产生这种歉疚感。

比如，上面那个例子，我们和同学在网吧里待了三天三夜，虽然很开心，但是在我们的潜意识中，却会萌生出对父母以及自己的愧疚。一方面，父母好不容易供我们上大学，是希望我们好好读书，而我们却拿着自己的青春用来挥霍，于是在我们的潜意识中，就会觉得对不起父母。

另一方面，我们也会对自己产生愧疚。持续地熬夜和上网，会影响到我们的身体机能，也可能会让我们的学习成绩下降，在我们的潜意识观念中，这就是对不起自己。因此，我们会认为，这样做对不起父母和自己，所以才会产生歉疚感。

这种歉疚情绪在短时间内无法消除，它还可能会转化为抑郁或焦虑。而通过实施自我惩罚，便可以释放这些歉疚感，从而让我们的良心得到宽慰，并回归到正常的生活节奏中。而快乐惩戒便是自我惩罚的一种。

2、害怕被现实惩罚

人们对开心和快乐的事物是有所向往的，但是，我们也会害怕自己因为贪图享乐而受到现实惩罚。所以，我们会在自己快乐的时候敲打自己、惩罚自己，这就好像我们在内心里已经默默地认错了一般。

实际上，在我们的童年时期，就出现过类似的情况。比如一个贪吃的孩子吃了一颗糖，然后大哭，拼命地跟妈妈道歉。看到孩子哭得那么伤心，妈妈就有点不太好意思批评他了，因为他已经抢先完成了自我批评。而这种行为，对于孩子来说，也是一种自我保护，因为自我批评是可控的，而外界的批评是不可控的。

孩子的大哭和之前吃糖的快乐行为形成了一种平衡，这便是快乐惩戒。如果我们在儿时有过这样的经历，可能就会把快乐惩罚当作一种习惯，当我们因为贪图享乐而产生歉疚时，就会通过自我惩戒的方式来获得心理上的平衡。

3、不忠诚的内疚

不忠诚内疚是指，我们在追求自己目标的时候，因为自己选择了不符合家人的期望而感到内疚，同时，我们也会担心家人会认为我们的行为违背了他们的价值观，是对家庭的背叛。

就拿上面那个例子来说，我们在网吧里玩了三天三夜，虽然感到了快乐，但却与家人期望的“好好读书”背道而驰，于是我们就会感到内疚，认为我们的行为对不起父母，是对家庭的背叛，于是，我们就会想要通过自我惩戒的方式来获得心灵上的宽慰。