怎么判断是懒还是抑郁？抑郁症该静养还是该忙碌起来？

抑郁症患者可能对什么事情都提不起兴致，感觉任何事情都是无聊、没意思的，但我们很懒的时候可能也会出现这种情况，比如周末宅在家里什么也不想做。那么我们应该怎么判断是懒还是抑郁呢？抑郁症该静养还是该忙碌起来呢？这篇文章带你了解这两个问题。

一、怎么判断是懒还是抑郁？

由于平时的工作压力太大，一些人选择周末的时候宅在家里，啥也不干，可能睡到中午起来，然后躺在床上点个外卖，下床吃个饭，然后在床上或者沙发上度过一天。

如果你以为这样的生活很舒服，那就错了，这样做的人晚上睡觉之前都会感觉到无比压抑和抑郁，因为他们一天什么事都没做，感到空虚。有人会把这种由于懒造成的空虚感，理解成抑郁症的表现，这是不对的，我们应该分清楚懒和抑郁症的区别。

首先懒是一种状态，懒是我们主观上不愿意去做事，比如吃完饭了懒得洗碗、回到家太晚了懒得洗澡、周末太懒了不愿意收拾屋子。究其原因，是因为我们不愿意去做这些事，可能是累了，也可能是觉得这件事无法提起我们的兴趣。

而抑郁症和懒惰最大的区别在于：抑郁症不是不愿意去做，而是不能去做，抑郁症患者是没有能力去做一些事情。比如让他扫地、洗衣服，他就会觉得很痛苦，这种痛苦并不是简单的情绪，而是身心的痛苦，严重的人可能因此全身无力、酸痛。

这是因为抑郁症是一种疾病，有的时候他们想要让自己开心、快乐起来，但是美食、娱乐活动、兴趣爱好，都无法感染他们那颗抑郁的心。

二、抑郁症该静养还是该忙碌起来？

有的人觉得抑郁症就像是普通的心理问题一样，只要睡一觉、自己想通了就好了，但这其实是一个很大的误解。抑郁症是一种心理疾病，就像是高血压、糖尿病需要吃药一样，抑郁症同样需要吃药、接受专业治疗。

所以如果你怀疑自己有抑郁症，或者你身边的人有抑郁症，最有效的方式就是去医院接受专业的检查，并且听从医生的治疗方案，服用药物。

静养对于简单的抑郁情绪问题是有用的，因为情绪问题我们只需要调节自己的认知，改变自己的思路就能得到缓解、解决。但静养对抑郁症来说是有危害的，抑郁症病人可能在静养的时候钻牛角尖，有人甚至出现自杀的念头和行为，这十分危险。

所以抑郁症患者应该让自己忙碌起来，不是非要让自己像个无头苍蝇或者旋转的陀螺一样，而是说可以去做一些力所能及的事情，这有利于抑郁症的康复。

比如找朋友聊聊天，和家人一起外出散心，每天进行有规律的、强度适宜的体育锻炼，每天写下一天的感悟、培养阅读的习惯等。这是因为抑郁症患者本身情绪低落，所以静养之会让情况变得更糟糕，反而有事可做的状态能让抑郁症病人感觉到充实感和满足感。

所以要判断懒还是抑郁，关键在于看是不愿意做还是不能做，抑郁症不应该静养，而应该找到自己能做的事情，这样才有利于抑郁症的康复。