晚上想到死亡就心慌，睡前死亡恐惧症是什么？

死亡因其神秘性和必然性，成了人类的永恒话题。无数人关于死亡的讨论，可能让你我通透，也可能让你我更加陷入迷茫。晚上想到死亡就心慌，睡前死亡恐惧症是什么？今天我们就来一起探讨一下这个话题。

晚上想到死亡就心慌，睡前死亡恐惧症是什么？

大家是否在生活中有过类似的情况，如时常害怕死亡，死亡的场景时不时地在自己的脑海中出现，自己想要逃离这种思想，却避无可避。而到了晚上，这种情况就更加严重。如果大家是这样的话，那么可能患上了死亡恐惧症。

死亡恐惧症，是一种精神类疾病，以对死亡的过分恐惧为主要表现。正常人也会对死亡怀有一定的畏惧心理，但死亡恐惧症患者对死亡的恐惧情绪与其处境严重不符，即便没有可以危及自己生命的威胁出现，他们也会流露出对死亡的极度恐惧。

死亡恐惧症患者，通常脑海中会不断涌入死亡的画面，如糟糕的墓葬图像或带有死亡情结的电影等。患者对自己可能死亡的这种情况无法接受，并因此而出现恐惧、愤怒、悲伤等情绪。

而死亡恐惧症的出现，与遗传因素、心理素质因素以及环境因素都有关系。

1、遗传因素

有研究发现，同卵双生子比异卵双生子出现恐惧症同病的现象多一些，这说明遗传因素可能参与了恐惧症的形成。

2、心理素质因素

如果一个人的性格中包含有幼稚、胆小、害羞、依赖性强或是内向等因素，那么他更有可能患上恐惧症。

3、环境因素

如果个体在生活中遭遇了一些突发事件，如亲友死亡等，那么个体就有可能大受震撼并因此患上恐惧症。

如果我们确实出现了死亡恐惧症的症状，对死亡怀有过分的恐惧，一想到死亡就会心慌时，我们该如何缓解呢？

转变对死亡的认知，是缓解我们的恐惧情绪的关键。人们的认知，决定了人们怎么看待一件事物，进而决定了会产生什么样的情绪。

许多人之所以害怕死亡，是因为觉得死亡吞噬了自己的一切。比如说自己的毕生成就、自己的思想体验、自己的身家财富，等等。他们觉得自己死后，一切都将归于尘土，那么自己的一生还有什么意义呢？

不过我们要认识到，虽然死亡确实会让我们一切归零，但在这个由生到死的过程中，我们所经历的一切都是真实且富有意义的。比如说我们的努力奋斗，并不会因为死亡会失去色彩，这种奋斗精神依旧能够对我们的后人产生激励作用。

又比如说，我们的友情、爱情，也不会因为死亡而没有意义。我们的这些经历，在给了我们真实的感受以外，也在对这个世界造成着影响。因此即便是死亡，也并不能抹杀我们曾存在过的意义。

我们如今之所以能够处在这个繁华的社会，离不开已经过世了的人们的努力，难道我们可以说他们曾经的存在没有意义吗？因此，正视死亡给我们带来的影响，肯定自己人生的意义，会让我们大大减少对死亡的恐惧。

晚上想到死亡就心慌，睡前死亡恐惧症是什么？死亡恐惧症是一种精神疾病，以对死亡的过分恐惧为主要表现。