怎样让自己性格硬气起来？心理强大训练方法

性格过于软弱的人可能会更容易吃亏，要想不被别人当作“软柿子”捏，就要知道怎样让自己性格硬气起来。有的人是欺软怕硬的，只要你的性格稍微强势一些，他们就不敢拿你怎么样。这篇文章为你介绍一些能让心理强大的训练方法。

怎样让自己性格硬气起来？心理强大训练方法

1、认知：全面地看待自己

有不少人对自己的认识、评价是片面的、主观的，这会让人产生错误的自我认知，这对个人的自我发展是有影响的。

比如高估了自己的能力，就容易作出错误的判断，导致行动的失败，这会磨灭人的自信心。如果总是高估自己，导致结果失败，那还有可能产生习得性无助。

所以我们要想让自己的性格硬气起来，想让心理变强大，就要学会全面地看待自己，既不要高估自己，也不能低估自己。

这要求我们既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，并且接纳自己的缺点。因为只有内心真正强大的人，才能接受自己的不完美。

2、情绪：提高情绪自制力

要想培养硬气的性格，强大自己的心理素质，还需要我们提高情绪的自制力。众所周知，情绪作为一种心理活动，是具有多变的特点的，可能上一秒还很开心，下一秒就变得难过。

我们在青春期的时候，情绪具有不稳定和冲动、激烈的特点，可能会因此和同学、老师、家长发生矛盾、产生冲突。但是一个成熟的人是可以控制住自己的情绪的，这可以看作是心理强大的特点。

为了提高情绪的自制力，我们可以通过训练让情绪脱敏，简单来说就是让情绪不要像炮仗一样“一点就炸”。比如你经常在行动中感受到害怕困难的畏难情绪，那么你就让自己长时间地待在一个有适当的压力的环境下，这样就能锻炼你的心智，让畏难情绪脱敏。

3、意志：提升心理弹性

如果一个人无法从失败的经历中走出来，无法通过总结失败的经验，来让自己的能力得到提高，那么就说明他的心理不够强大，性格不够硬气。

心理学家认为我们的心理状况就像是一个弹簧，会随着环境的变化而变化，能够适应外部世界。特别是当面临压力、挫折的时候，人们能够通过自我调节，尽快从负性事件中走出来。心理学把这种能力叫做心理弹性。

提高心理弹性水平，培养自己应对消极生活事件的能力，能够让我们的性格更硬气，心理素质更强大。

具体来说可以锻炼自己的成就动机和自我效能感，从生活中的每一件小事做起，每完成一项任务，就在记事本上给自己画上一个勾。当我们看到自己的勾越来越多时，就能增强我们的自我效能感，获得成就感，这能让我们保持良好的行为习惯，继续努力地提升自己、强大自己。

总的来说，要想让自己的性格硬气起来，可以通过全面地看待自己的优缺点、提高对情绪的自制力、提升自己的心理弹性水平这三个方面，来让自己的心理更强大。以上就是能让我们心理强大的训练方法，相信能给你提供帮助，让你成为更强大的自己。