为什么明明不饿却想吃东西？暴饮暴食是心理疾病吗

有的时候，其实肚子很饱了，刚吃完一顿烤肉，但就是很难控制嘴巴，只有拼命的往嘴里塞薯片、辣条等各种零食，心理才会得到安慰。为什么我明明不饿却想吃东西？可能是你的情绪需要通过这种方式来转移。暴饮暴食是心理疾病吗？小编带你一文了解下。

为什么明明不饿却想吃东西？暴饮暴食是心理疾病吗

一、为什么明明不饿却想吃东西？

1、情绪化饮食

很多时候，我们不是因为肚子饿，而是因为我们内心积压了太多负面情绪，才会需要用一些安慰食物来让自己的心情好一点。

奶茶、辣条、冰淇淋等美食，可以带走我们的烦恼。

尤其是在你的压力特别大的时候，感到很焦虑，很担忧时，你的食量会变大。

心理学家认为，我们通过这种奖励自己食物的方式来让自己的内心得到补偿。

明明你吃了几口，已经没那么香了，但是你的手还是控制不住。

长期的情绪性饮食，会让人患上饮食障碍的疾病，比如厌食症，暴饮暴食症。

2、感官刺激太多

常言道，望梅止渴。

我们只要看到食物的图片，我们的大脑就能够产生相应的反应，告诉自己，这个看着真不错。

当美食放在你眼前，你闻到炸串串的香味，听见周围人在你耳边津津有味的咀嚼声，就算肚子不饿，你也可能会因为这些信号刺激，来上几串。

3、享乐性饥饿

心理学家认为，有些时候吃东西并不是因为我们体内缺乏能量，而是被追逐快乐所驱动。

生日蛋糕，过年祭祀，聚餐庆祝，都跟积极情绪有关。

我们会不知觉的把吃东西跟让人高兴联系在一起。

食欲跟其他的享乐行为有类似的心理过程。

赌博会因为我们会期待好事发生，促进多巴胺的分泌，让我们感到快乐。

美食也是一样，光是想象到以往的大快朵颐，都会促使多巴胺的分泌，让人上头，想去获取更多。

二、暴饮暴食是心理疾病吗？

1、暴饮暴食症的特点

如果你有以下特点，你需要去医院寻找专业人士的帮助。

你的进食速度比其他人要快很多；

只有你的胃部很不舒服了，你才会愿意停下来；

即使你不饿，你还是要吃很多，控制不住自己想要吃更多；

你会避开其他人吃东西，你会因为自己吃太多感到很羞愧；

暴食以后，可能会通过呕吐的方式来清除食物；

每次吃完以后，你会不断地指责批评自己，进一步的讨厌自己。

3个月内，每周都会出现一次以上的暴饮暴食行为。

暴饮暴食障碍，会给你的身体跟心理带来严重的负担，影响你的日常工作与生活。

如果你只是偶尔通过暴饮暴食来宣泄情绪，你下一次能够控制自己的行为，并没有太大的问题。

2、正念饮食

你可以考虑正念进食，修正我们与食物的关系。

每一次吃东西的时候，观察食物的形状，颜色，褶皱，闻一闻它的味道，捏一捏它给你带来什么样的触感？

把它放进你嘴巴里之后，你的舌头是如何与它接触的？咬碎时的声音清脆抑或沉闷？舌头不同部位品尝到的味道是一样的吗？它是怎么从你的嘴巴进入到你的喉咙的？

为什么明明不饿却想吃东西？你需要看看自己的情绪是否无处安放，通过这种方式寻求慰藉。暴饮暴食是心理疾病吗？如果你控制不住自己，请寻求帮助。