没有安全感的人如何给自己安全感?一文了解!
安全感是很多人都会谈论的一个话题,无论是男生还是女生,都很需要安全感。一个没有安全感的人,可能会出现紧张、焦虑、害怕等症状。安全感不仅影响着自身的身体状况,也会影响到我们的正常社交。那么,没有安全感的人应该如何给自己安全感呢?一文了解一下!
没有安全感的人如何给自己安全感?
首先,我们来看一看自己的安全感从何而来。安全感是一种内在的感觉,它是看不见摸不着的,但却会左右我们的行为。严格地来说,安全感主要来源于三个层面:
1、对自己的信任
一个有安全感的人,首先就是对自己有自信,认为自己是有价值,也是值得被爱的。所以,有安全感的人害怕的事情比较少,因为他们对自己充满着自信。
2、对他人的信任
一个有安全感的人,愿意相信他人,他们不会对他人的行为动机过度怀疑。当然,他们也不会傻傻地听信他人的说法,只是对值得信任的人信任。
3、对环境的信任
有安全感的人,对环境的适应能力比较强,他们不会担心环境会给他们带来什么负面影响,他们坚信自己能够在任何的环境下生存下来。
一个安全感比较低的人,可能会对很多事情都产生一定的焦虑,我们可能会在做一些事情的时候非常犹豫,害怕失败。也害怕自己会被别人嫌弃、抛弃或攻击。为了让自己感到安全,我们就会不自觉地回避社交、回避做事。但是,即使如此,我们的安全感也没有因此提高,反而会因为一些自我批判而降低。
那么,我们究竟该如何提高自身的安全感呢?
1、走出自责的情绪
有时候,我们内心的不安全感,并不一定是外界带来的,而是源于我们的自责情绪。比如,我们因为害怕恋人出轨而被迫向他们提出分手。然而,这种做法并不是我们内心想要的,而是为了缓解自己缺乏安全感的焦虑,被迫去做的。做完以后,我们又会感到十分地自责。而这种自责的情绪会加深我们的不安全感。
当然,我们无法劝解自己说没关系,因为事实已经发生了,并且无法挽回。但是,我们可以理解自己的行为。也就是说,我是在用自责的行为保护自己而已。这就像孩子在犯错的时候,父母通过打骂来让他明白错误和道理。父母打骂孩子并不是有意的,它只是一种不太恰当的教育方式而已。
想要走出这种自责的情绪,你就应该了解自责,理解这个行为,不要过于地执着于内耗。
2、满足自己的需求
在很多时候,我们都是因为自身的一些需求没有被满足而产生不安全感的。比如,在我们小的时候,我们的需求没有得到父母及时的回应,那时候我们还十分弱小,无法通过自己的能力来满足自身的需求,于是就会产生一种无力感和焦虑感。
成年以后,这种儿时的无力感也会在某个时候被激活。实际上,这是因为我们的一些内在需求被忽视了。所以,你要找到自己的真实内在需求,并满足它,慢慢地,你也会有安全感的。
总的来说,安全感是一个人成长过程中非常重要的一种心理感觉,它会影响到一个人的思想或行为方式,我们应该通过以上的几种方法,逐渐地找回自己的安全感。
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