没钱心里很压抑难受，挣不到钱很焦虑怎么办

最近遭遇裁员，又面临交房租，心里好慌，觉得自己在大城市快坚持不下去了。但是，我又不想回老家，回去了也没有什么合适的机会，要是我能够中彩票就好了，我相信只要有足够的钱，就可以解决我的全部人生烦恼。没钱心里很压抑难受，挣不到钱很焦虑怎么办？小编帮你一起分析下。

没钱心里很压抑难受，挣不到钱很焦虑怎么办

1、金钱跟幸福感没有直接关系

首先，你可以问下自己：假如现在天上掉下来100万，你可以获得生活的满足与安全感吗？有些人可能会认为100万足够了。接下来你可以再问问自己：假如100万被人夺去了，你的安全感就会彻底消失吗？

心理学家马斯洛提出了需要层次理论，他把人的需求从下至上分成了5个层次：生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求、自我实现需求。

金钱从某种程度上可以满足我们的安全需求，但是安全感的满足更多的建立在我们本身是什么样的人，我们是否有足够的能力来获取我们想要的资源，来保障自己不受到伤害。比如，有些人创业成功后很富有，但是他总是担心创业伙伴会不会坑他；有些人坐拥万贯家财，但是他总是担心子女对他好只是为了分他的家产。

诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔.卡尼曼的研究发现，年收入越高，幸福感的增加程度越低。年收入超过100万的人，他们的幸福感还不如年收入在12~20万的人。

如果单纯的用金钱来衡量我们的满足感跟幸福感，我们会忽略掉生命中其他珍贵之物。

人类存在普世的痛苦，每一个人都逃脱不掉，如时光虚度、求而不得、爱恨别离、病痛缠身、年华老去等。你在看见金钱可以满足需求的同时，也要看见金钱被满足后个人依然存在的苦难。

2、找到困扰你的本质问题

当我们感到焦虑时，很多时候是因为我们心中过分夸大了我们目前的困境。

你什么时候会因为金钱感到焦虑？你每天会有多少时间因为金钱而感到焦虑？你的焦虑程度有几分？（1~10打分，1为焦虑程度很轻，10为焦虑程度特别重）你觉得多少钱会让你不焦虑？不焦虑的时候，你可以做些什么让自己好一点？

我们不会24小时都困在焦虑的想法里，在焦虑的时间之外，你可以做些让自己感觉好一点的事情。当你认识到自己的焦虑程度时，你对于金钱会有一定的方向和目标。

3、实现你的长板效应

心理学中，有个概念叫自我实现的预言。我们相信什么，很可能就会发生什么。

如果，你一直觉得自己赚不到钱，那么，由于你的焦虑情绪会导致你很难保持理性做出合适的选择，你很可能面对接二连三的亏损，陷入到赚不到钱-焦虑-赚不到钱的负循环之中。就像买股票一样，越跌越买，越买越亏。

因此，你可以调整自己的信念，相比于看见自己眼前的匮乏，你可以多关注身上的可控部分。发挥长板效应，找到自己的优势，把自己的优势最大化。

没钱心里很压抑难受，挣不到钱很焦虑怎么办？你要认识到金钱跟幸福感并没有直接关系，你可以找到困扰你的本质问题，实现你的长板效应。改善自己与金钱的关系，金钱也会主动找上你。