不敢去看心理医生怎么办？抑郁去看心理医生他会问啥

在生活中，许多的人在心理出现问题后不敢去看心理医生，他们担心去看了心理医生后，心理医生会给自己诊断出一些问题，最令他们害怕的是，他们担心自己去看了心理医生，周围人会把自己当成“神经病”一样来对待。

不敢去看心理医生怎么办？

第一，改变你对去看心理医生相关的负性认知

心理医生不是治疗精神疾病的医生。虽然在医学专业的分类上规范名称上精神科和心理科均为精神科。而且精神科在发展初期主要治疗的是严重的精神疾病，病人的意识是不清晰的，没有自知力。因此社会上很多人对精神科会有刻板的印象，认为精神科的治疗对象都是疯子。

心理医生治疗的一般是心理疾病。心理疾病在心理学上叫做神经官能症，又叫神经症。有心理疾病的人虽然内心有很痛苦地体验，但他们通常思维正常，意识清楚，且有自知力。

你或者你身边的其他人不敢去看心理医生，你们必须改变对去看心理医生相关的负性认知。心理医生看到病人一般都是正常的但心理出现问题的人，他是为了帮助有心理疾病的人的认知、情绪、行为等进行专业调整，让病人的心理状态从失序中重新恢复平衡。

第二，寻求社会支持

每个人在生活的过程中会形成属于自己的社会支持网络。你或者你身边的其他人不敢去看心理医生，你可以利用你的社会支持网络来获得帮助。例如，你可以让你们身边值得信赖的亲人或者好友陪伴你们共同去医院。

第三，利用“心理暗示疗法”鼓励自己

不敢去看心理医生，不管是你还是其他人，如果想克服这种恐惧感，可以利用“心理暗示疗法”来鼓励自己，增强自己去看心理医生的勇气。例如，你们可以在心底不断的对自己说，心理医生就是一个普通的医生，没有什么可怕的。

第四，学习自我疗愈

如果你实在是很害怕去看心理医生或者不想去看心理医生，你可以先学习自我疗愈。

自我疗愈的方法有很多。比如，你可以去阅读一些心理学相关的书籍或者去关注一些比较权威的心理学的社交媒体平台，看看相关的心理文章或者视频，慢慢对自我进行疗愈。你可以选择一些合适的方式把你心中的负性情绪宣泄出来，你在生活中可以经常去爬山、跑步、打球等。

你还可以与自己进行深入的对话，找出自己那些比较消极的想法，然后让自己尝试从积极的角度去看待。慢慢的，你的心态或许会好很多。

如果抑郁去看心理医生他会问啥？

如果你有抑郁情绪，心理医生会询问你出现抑郁有多长时间了，你现在的身体状况、失眠、饮食、工作情况等如何，你开始出现抑郁的时候，有发生什么事情，你与亲人、朋友等的关系如何……医生除了询问你这些问题，为了更清楚的了解你的情况，还会对你进行有关抑郁的测试。