焦虑和恐惧有什么区别？一文了解！

焦虑和恐惧是两个我们比较容易弄混的名词，它们在很多方面都有着相似之处。比如焦虑和恐惧的症状都是紧张害怕、坐立不安、手心冒汗。那么，焦虑和恐惧又有什么区别呢？一文了解一下！

焦虑和恐惧有什么区别？

1 、对象不同

恐惧是有明确对象的，人们在特定的场合下，才会出现相应的症状。比如，你只有在看到惊悚片的时候才会感到害怕，这时候，你所表现出来的便是恐惧的情绪。而焦虑往往是没有具体对象的，它是对一些未知的东西感到惶恐不安、提心吊胆。

比如，你晚上很焦虑睡不着觉，你也不知道你在担心什么，没有一个具体的对象，只是对未发生的一切感到莫名地紧张与不安。

2 、影响时间不同

一般而言，恐惧的情绪只会在某些特定的情形下发生。比如看惊悚片。而焦虑的时长，往往比恐惧更久一些。所以，如果你长时间对某一件事有恐惧情绪的话，这种恐惧情绪也可能转化为焦虑情绪。

3 、影响程度不同

恐惧被认为是人类最原始、最本能的一种情绪，它是一种受到威胁时产生的自然反应，除了人类，地球上绝大多数的动物都会有这种情绪，恐惧有助于物种的延续。然而焦虑更多地是出现在人类这种高级动物的身上。

它是长时间的恐惧所形成的一种情绪，当我们的内心感觉到某种威胁或不稳定的时候，这种焦虑感就会自发的出现，并影响着我们的身心健康。过度的焦虑是一种病，它会让人坐立不安，无法正常生活。在《变态心理学》中，有一种疾病叫焦虑症，患上这种疾病的人，会长时间与焦虑作伴，极其痛苦。